ФИТИНОВАЯ КИСЛОТА ВЫМЫВАЕТ КАЛЬЦИЙ! скачать в хорошем качестве

ФИТИНОВАЯ КИСЛОТА ВЫМЫВАЕТ КАЛЬЦИЙ!

Как раз поэтому многие опасаются есть овсянку. Она содержит данную кислоту и соответственно есть опасения, что все микроэлементы будут вымываться. 🤔 Стоит ли этого опасаться и насколько на самом деле вредна фитиновая кислота — рассказала в видео. Фитиновая кислота содержится в злаковых зернах, масличных культурах, орехах, семенах, некоторых овощах и в бобовых. Столько о ней баек ходит! 🤦‍♀️ Мое мнение — особо заморочиться стоит вегетарианцам, так как все белковые источники ее содержат и их в разы больше, чем у людей, употребляющих животные продукты! Поэтому вымачиванием орехов, семян, зерен, бобовых стоит в таких условиях обязательно заниматься. 😉 Если вы их едите не много, то и переживать не о чем! Кроме ситуаций с имеющимися дефицитами или вздутием живота (после вымачивания оно часто проходит, и это сигнал заняться здоровьем своего пищеварительного тракта, а не искать врагов в продуктах питания). Пиши, в каких еще продуктах ты сомневаешься и поэтому старательно исключаешь их из своего рациона. ✍️ Я расскажу тебе всю правду о нашем питании. 😉 #фитиноваякислота #овсянка #овсянаякаша #нутрициологИванова #нутрициолог