PISTOLA DE MASAJE 1, RUNNERS скачать в хорошем качестве

PISTOLA DE MASAJE 1, RUNNERS

La terapia de percusión busca producir una respuesta neuromuscular con el objetivo de reducir el dolor, aumentar el rango de movimiento, acelerar la recuperación mejorando el flujo sanguíneo-linfático y relajar la musculatura. Ya son muchos los deportistas de elite que la utilizan y, por imitación y necesidad, también la utilizamos nosotros, los deportistas amateurs. No hay que olvidar que la propia recuperación también es parte del entrenamiento, el descanso es vital. Incorporar una pistola de masaje a nuestro equipamiento puede ser de lo más interesante, pero no hay que olvidar que no son milagrosas. Son un complemento ideal de los masajes y otros tratamientos de recuperación. BENEFICIOS Reduce el dolor muscular y previene la aparición de DOMS Mejora la recuperación muscular Mejora nuestro rango de movilidad Preparación pre ejercicio CÓMO UTILIZARLA Colocaremos la pistola en posición perpendicular a la musculatura. Nunca la utilizaremos sobre zonas óseas. Al principio comenzaremos con pases de baja a media intensidad y poca velocidad de percusión durante 1-3 minutos por zona muscular. Podemos aplicar más presión y velocidad percutora según vayamos cogiendo experiencia y busquemos los diferentes beneficios, relajar la musculatura, descontracturar... Algunos estudios realizados sobre esta terapia afirman que tienen pocas contraindicaciones si se usa tanto en casa como en manos de un profesional, y sí aporta beneficios reales. To Compare the Effect of Vibration Therapy and Massage in Prevention of Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Shagufta Imtiyaz,1 Zubia Veqar,2 and M.Y. Shareef3