Как избавиться от жира, не жертвуя эффективностью тренировок скачать в хорошем качестве

Как избавиться от жира, не жертвуя эффективностью тренировок

План питания для повышения эффективности (БЕСПЛАТНЫЙ персональный план): https://quiz.jamesnicholnutrition.com... Программа питания и тренировок 1-1: https://jamesnicholnutrition.com/coac... Курс питания бойца: https://jamesnicholnutrition.com/fnc 00:00 Сбросить жир и показать результат: настоящая задача 00:34 1) Идеальный темп снижения веса 01:17 2) Питание перед тренировкой (что есть за 1–4 часа) 01:35 Примеры быстроусвояемых углеводов (50–100 г) 02:36 Пример боксера 03:13 3) Гидратация: простая ежедневная формула 03:53 Пример расчета интенсивности потоотделения 05:29 4) Добавки для повышения эффективности 06:46 Почему кофеин повышает эффективность 07:05 5) Во время тренировки Углеводы 07:45 Признаки того, что ваши углеводы заканчиваются 08:27 Краткое изложение всех 5 пунктов 08:49 Программа для сжигания жира и повышения эффективности 09:05 Смотрите далее