5 øvelser mot Lumbal Spondylolistese (Forskjøvet Ryggvirvel i Korsryggen) скачать в хорошем качестве

5 øvelser mot Lumbal Spondylolistese (Forskjøvet Ryggvirvel i Korsryggen)

Her viser vi deg fem anbefalte øvelser mot lumbal spondylolistese. Treningsvideoen er laget slik at du kan gjøre treningsøvelsene i sanntid sammen med oss (det tar 15 minutter). Øvelsene er vist fram av kiropraktor Alexander Andorff. Lumbal spondylolistese betyr at en ryggvirvel i korsryggen har forskjøvet seg i forhold til ryggvirvelen under. Anterolistese, som er den vanligste formen av spondylolistese, innebærer at ryggvirvelen har flyttet seg for lang forover. Retrolistese innebærer at den har blitt forskjøvet ut av stilling bakover. ✔️ LUMBAL SPONDYLOLISTESE I L5-S1? Eksempelvis vil spondylistese i L5-S1 (altså nederste korsryggsvirvel og første sakralvirvel) bety at femte korsryggsvirvel er forskjøvet ut av stilling i forhold til virvelen under (S1). Du kan lese mer om denne diagnosen i denne guiden skrevet av vår klinikkavdeling på Lambertseter i Oslo: https://www.lambertseterkiropraktorse... ✔️ HVOR OFTE BØR JEG GJØRE TRENINGSPROGRAMMET? Formålet med øvelsene er å styrke stabilitetsmuskulaturen og gi bedre funksjon i korsryggen, samt tilhørende anatomiske strukturer (inkludert hoftene og bekkenet). Du vil ha godt utbytte av å gjøre treningsprogrammet 2-3 ganger i uken. Men husk å ta hensyn til egen sykdomshistorikk og diagnose. Vennlig hilsen, Alexander Andorff og resten av crewet ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse   / kiropraktoralexanderandorff   (Følg meg gjerne - og husk at du kan stille meg spørsmål om trening og smerter via DM) https://www.vondt.net/vaareklinikker/ (En oversikt over alle våre tverrfaglige klinikker i Norge)