ЛУЧШИЕ РАСТЯЖКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ | 15-минутная ежедневная растяжка всего тела | Облегчение симптомо... скачать в хорошем качестве

ЛУЧШИЕ РАСТЯЖКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ | 15-минутная ежедневная растяжка всего тела | Облегчение симптомо...

Как сертифицированный инструктор по пренатальной йоге, прошедший обучение в Spinning Babies®, я делюсь с вами именно теми ежедневными упражнениями на растяжку, которые я сама практикую во время беременности. Это моя СУПЕРЭФФЕКТИВНАЯ, но при этом щадящая ежедневная программа растяжки для беременных, разработанная для более лёгких и комфортных родов! Эта программа безопасна для всех триместров и направлена ​​на улучшение подвижности мышц тазового дна, баланса мягких тканей и оптимального положения плода. Кроме того, он может: Подготовить ваше тело и разум к родам Облегчить распространённые неприятные ощущения во время беременности, такие как боль в пояснице и напряжение в бёдрах Помочь сбалансировать мягкие ткани таза, способствуя правильному расположению ✅ Безопасно для всех триместров ✅ Идеально подходит для новичков 📥 ПОЛУЧИТЕ МОИ БЕСПЛАТНЫЕ ПОДАРКИ: ▪️ Шпаргалка по растяжке для беременных: 9 ежедневных упражнений для лёгких родов https://melissalennox.myflodesk.com/s... //НАЧНИТЕ СВОЙ РЕЕСТР РЕБЁНКА НА AMAZON https://amzn.to/3CDBlK1 //ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ○ Органический бальзам для живота https://amzn.to/3pPqNBy ○ Подушка для беременных (также подходит для кормления!) https://amzn.to/3PTRzmI ○ Витамины для беременных, которые я принимаю https://amzn.to/3wy20FM //ДЛЯ УСПЕШНОГО ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ ○ Органический бальзам для сосков https://amzn.to/3CD2Xkc ○ Ручной молокоотсос https://amzn.to/3TjrjFm ○ Незаменимая вещь для сцеживания драгоценного молока! https://amzn.to/3R19GsA ○ Шерстяные прокладки для груди https://amzn.to/3CD2K0o //МОИ ЛЮБИМЫЕ ДЕТСКИЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ○ Для ношения с ребенком https://amzn.to/3ARcId6 ○ Органический бальзам под подгузник https://amzn.to/3R9pKrE ○ Детское массажное масло для лучшего сна https://amzn.to/3wAZ7UF ○ Лучший набор тарелок и ложек https://amzn.to/3AufBPt ○ Лучший стаканчик с трубочкой https://amzn.to/3PUDaab ○ Прорезыватель для зубов https://amzn.to/3cr8Cz2 ○ Раннее приучение к горшку https://amzn.to/3PUdYjK //РЕКВИЗИТ ДЛЯ ЙОГИ, КОТОРЫЙ Я ИСПОЛЬЗУЮ ○ Коврик для йоги https://amzn.to/3cpNqJy ○ Блоки для йоги https://amzn.to/3TnyHzJ ○ Болстер для йоги https://amzn.to/3RdnDDb ○ Ремень для йоги https://amzn.to/3Q8rjW9 ○ Мяч для йоги/родов, если ваш рост меньше 160 см (M) https://amzn.to/3dZXjOJ ○ Мяч для йоги/родов, если ваш рост от 160 до 160 см (L) https://amzn.to/3pPsQ8I ○ Мяч для йоги/родов, если ваш рост 160 см и выше (XL) https://amzn.to/3cwtHIa //РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ ○ Настоящая еда для беременных (ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ!) https://amzn.to/3QWvEgf ○ Красиво Младенцы: питание для фертильности, беременности и грудного вскармливания https://amzn.to/3QSEmfi ○ Руководство Ины Мэй по родам https://amzn.to/3QYcZRg ○ Анатомия женского таза и упражнения https://amzn.to/3PREN8f //ИСПОЛЬЗОВАННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ○ Моя камера https://amzn.to/3eMSAAH ○ Мой объектив https://amzn.to/3Txfsmr ○ Мой петличный микрофон https://amzn.to/3QSF8Je ○ Студийное освещение https://amzn.to/3KnhZML ○ Мой штатив https://amzn.to/3pLQwuy ○ Внешний жесткий диск https://amzn.to/3R9qNrA ✨ Эта безопасная для беременных растяжка поддерживает: Все (безопасно для первого, второго и третьего триместров) Облегчение родов и подготовки к ним Укрепление, гибкость и подвижность мышц тазового дна Облегчение боли в спине, бедрах и области таза Осознанное движение и дыхание 🧘‍♀️ Эта программа тренировок сочетает движения пилатеса с принципами биомеханического выравнивания, ориентированными на беременность, которые способствуют здоровому протеканию беременности и родам. Напоминание: убедитесь, что ваш лечащий врач дал вам разрешение на занятия. Рассматривайте каждое упражнение как приглашение — пропускайте, корректируйте или делайте перерыв по мере необходимости. Всегда прислушивайтесь к своему телу и останавливайтесь, если чувствуете боль или дискомфорт. 💛 Подпишитесь на бесплатные занятия йогой для беременных и тренировки для беременных, которые можно выполнять дома. #ПренатальнаяЙога #ВращениеДетей #РастяжкаБеременных #ЕжедневныеРастяжкиБеременных #ЙогаВТретьемТриместре #ЙогаВВторомТриместре #ЙогаВПервомТриместре #РастяжкаТазовогоДна #ЙогаПодготовкиКРодам #ТренировкиПриБеременности #ПренатальнаяРастяжка #ЙогаДляБеременных #ЛегкиеРоды #ПодготовкаКРодам #Беременность ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРЫ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без дополнительной оплаты! Спасибо, что пользуетесь моими ссылками и поддерживаете мой канал, чтобы я мог продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная на этом канале, публикуется исключительно в ознакомительных целях и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации, а также не предназначена и не подразумевается как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Mama's Mat и Мелисса Леннокс (со...