Упражнения на подвижность, баланс и координацию в положении сидя | Упражнения с мячом от Алекса |... скачать в хорошем качестве

Упражнения на подвижность, баланс и координацию в положении сидя | Упражнения с мячом от Алекса |...

Присоединяйтесь к Алекс на креативной тренировке сидя, направленной на развитие амплитуды движений, координации и движений всего тела. Сегодня она использует небольшой мяч для многих упражнений, но вы легко можете заменить его подушкой или просто сложить руки вместе — как вам удобнее. Многие движения Алекс — это БОЛЬШИЕ комбинированные упражнения, разработанные для одновременной работы всего тела. Некоторые движения мягко проверяют ваше равновесие и координацию, в то время как другие активизируют и укрепляют мышцы кора. Эта тренировка особенно полезна для тех, кто ищет движения, подходящие для людей с болезнью Паркинсона, упражнения на подвижность или функциональные упражнения — но она полезна для всех, кто хочет больше двигаться и чувствовать себя лучше. Как всегда: делайте то, что можете, двигайтесь безопасно и, самое главное, получайте удовольствие. Эта бесплатная программа предоставлена ​​фондом Working on Wellness Foundation и щедро спонсируется благотворительным фондом Frank & Hannah Charitable Trust. 🌐 Узнайте больше: www.workingonwellnessfoundation.org #УпражненияСидя #УпражненияПриБолезниПаркинсона #ТренировкаНаСтуле #НейроФитнес #ТренировкаБаланса #Координация #СилаКора #МобильностьВажна #ЗдоровоеСтарение #АдаптивныйФитнес #ДвигайтесьБольше #УпражненияДляВсех #WorkingOnWellness #БесплатныеУпражнения #ФитнесНекоммерческаяОрганизация #ФункциональноеДвижение 00:00 Введение и разминка 13:58 3 раунда упражнений для нижней и верхней части тела с мячом 22:37 2 раунда упражнений для кора и баланса с мячом 35:38 2 различных упражнения на координацию 41:58 Растяжка для заминки