Хотите сохранить энергию и бодрость с возрастом? Подпитайте нервную систему этим средством! скачать в хорошем качестве

Хотите сохранить энергию и бодрость с возрастом? Подпитайте нервную систему этим средством!

Большинство людей считают, что сила зависит от размера мышц. Что большие мышцы автоматически означают большую мощность. Но что, если это не вся правда? В этом видео я разберу кое-что удивительное: исследования на людях, в которых мышцы не росли, но сила и мощность всё равно улучшались. Не из-за мотивации. Не из-за добавок. А из-за того, как нервная система активирует мышцы. Мы внимательно рассмотрим простой продукт — минтай — и почему учёные вообще начали его изучать. Не как «суперпродукт», не как способ ускорить процесс, а как возможный сигнал, влияющий на то, как контролируются мышцы, а не только на их размер. Я подробно объясняю всё: Что такое минтай и откуда он берётся Что показали исследования на животных (и почему это важно — но имеет свои ограничения) Что на самом деле показали исследования на людях Почему сила может увеличиваться без изменения размера мышц Что такое феномен луковой шелухи и как минтай решает эту проблему Что, по мнению учёных, могут делать пептиды — и чего они до сих пор не знают Безопасно ли регулярно употреблять эту рыбу в пищу И почему я лично включаю её в свой рацион Это видео не о волшебных продуктах. Оно не о замене тренировок. И оно не о рекламе. Оно о понимании того, что движение, сила и старение в первую очередь контролируются нервной системой, и что пища не только питает организм — она также может передавать ему информацию. Смотрите с открытым умом. Думайте сами. И решите, что имеет смысл для вас. Заявление об отказе от ответственности за спонсорство Продукты, показанные в этом видео, не спонсируются. Я не связан ни с одним брендом, не получаю от него денег и не рекламирую его. Я просто показываю, что ем лично я. 00:00 - Вступление 00:22 - Что такое минтай? 00:43 - Результаты на животных: создание более быстрой «фабрики мышц» 02:33 - Минтай борется с двумя основными «убийцами мышц» 04:07 - Результаты на людях: программное обеспечение против аппаратного обеспечения 05:33 - Понимание закономерности «луковой шелухи» 08:08 - Тайна пептидов и связь с мозгом 11:36 - Безопасность и ртуть — то, о чем все беспокоятся 13:17 - Моя личная норма потребления минтая 13:33 - Макронутриенты и микроэлементы в минтае 14:03 - Заключительные слова 14:21 - Дисклеймер 14:40 - Мои источники белка Ссылки: https://www.alaskapollock.org/about-t... ДИКИЙ АЛЯССКИЙ МИНТ 101 https://www.frontiersin.org/journals/... - Потребление рыбьего белка вызывает нейронные, но не мышечные адаптации после силовых тренировок у молодых взрослых https://www.frontiersin.org/journals/... - Влияние силовых тренировок и потребления рыбьего белка на характер возбуждения двигательных единиц и двигательную функцию пожилых людей https://academic.oup.com/ijfst/articl... - Белки минтая (Gadus chalcogrammus) и гидролизованные полипептиды: систематический обзор их потенциала биоактивность https://www.mdpi.com/2072-6643/14/3/547 - Белок минтая, поступающий с пищей, вызывает острую и устойчивую гипертрофию скелетных мышц у крыс https://journals.plos.org/plosone/art... - Белок минтая, поступающий с пищей, улучшает восстановление веса скелетных мышц после атрофии, вызванной иммобилизацией, у крыс https://academic.oup.com/bbb/article-... - Потребление рыбного белка вызывает гипертрофию быстрых мышц и снижает уровень липидов в печени и уровень глюкозы в сыворотке крови у крысы https://www.fda.gov/food/consumers/ad... - Советы по употреблению рыбы https://tools.myfooddata.com/nutritio... - Рыба, минтай, Аляска, приготовленная https://www.fda.gov/media/102331/down... - СОВЕТЫ ПО Употреблению рыбы для беременных, кормящих женщин и детей в возрасте от 1 до 11 лет https://www.sciencedirect.com/topics/... - Принцип размера https://www.sciencedirect.com/science... - Содержание ртути в продаваемой в США рыбе