Ejercicios Brazos - De pie, dinámicos, sin materiales | 20 min скачать в хорошем качестве

Ejercicios Brazos - De pie, dinámicos, sin materiales | 20 min

☑️ Intensidad baja. Apto principiantes y todas las edades. ✅ Ejercicios para afirmar y fortalecer brazos y hombros. ✅️ Fortalece músculos de espalda y pectoral. ✅ Útil para reducir rollitos de la espalda. 💪 Esta rutina consta de 10 ejercicios de pie para brazos. 💪 Para resultados más visibles, se pueden repetir estos ejercicios hasta 2 veces seguidas y realizar esta rutina 3 o 4 días a la semana. 📌 Material opcional: Un par de mancuernas livianas ***** RECOMENDACIONES ***** 🗓 Cuántos días a la semana repetir esta rutina? Recomendaría 3 o 4 veces por semana, dejando al menos 1 día de descanso entre cada vez que se realice. ⚠️ Contraindicaciones: En caso de dolor del manguito rodator o desgaste de articulación del hombro, cuidar movimientos rotatorios del brazo y evitar cargar mucho peso. Aquí una rutina de ejercicios para estos casos: 🟧    • Ejercicios Dolor de Hombro | 25 min   ▶️ RECOMENDADOS: Ejercicios calentamiento:    • Ejercicios calentamiento y movilidad artic...   Ejercicios en silla para brazos y cintura:    • Cardio en Silla - Adelgaza Cintura y Brazo...   Ejercicios brazos/tríceps:    • Ejercicios Brazos-Tríceps 💪 Principiantes ...   Tapete/Mat antideslizante que utilizo: https://www.gaiam.com/collections/yog... ____________________________________________________________________________________ 💟 Si te han gustado mis videos y deseas hacer un donativo amoroso para apoyar y mejorar mi canal: 🫶 Pulsa el botón 'Super Thanks' debajo del video. ____________________________________________________________________________________________ SÍGUEME EN MIS REDES PARA MÁS CONTENIDO: 🔹️  / lilacianyogapilates   🔹️Instagram: @lilacianyogapilates ____________________________________________________________________________________________ ⚠️Ninguna persona que aparezca en el canal 'Lila Cian Yoga Pilates' es responsable de heridas o lesiones sostenidas ejercitándose en su casa, gimnasio o en otro lugar. Se recomienda consultar a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales .⚠️ #ejerciciosbrazos #ejerciciosinimpacto #lilacianyogapilates