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7 beste Lieblingsübungen für Dein Bauchmuskeltraining (ohne Geräte!)

Möchtest Du effektiv Deine Bauchmuskeln trainieren und suchst nach einem Bauch Workout, das ohne Geräte und mit maximalem Spaßfaktor funktioniert? Entdecke Miris 7 absolute Lieblings-Bauch Übungen für einen flachen Bauch und starte direkt von Zuhause durch! Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://ergotopia-app.onelink.me/1UBN... ▸ Umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität ▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden ▸ 100 % kostenlos Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://ergotopia-app.onelink.me/1UBN... ------------------------------ #bauchfettverlieren #training #bauchmuskeltraining In diesem Video zeig Miri euch ihre persönlichen Highlights für ein effektives Bauchmuskeltraining. Diese Routine lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren und ist ideal für alle, die ihr Sixpack Training auf das nächste Level heben oder gezielt Bauchfett verlieren wollen. Wir führen insgesamt sieben Übungen à 40 Sekunden aus. Das Ziel ist es, die Pausen kurz zu halten, um die Intensität hochzuhalten – aber nimm Dir natürlich jederzeit einen Moment für einen Schluck Wasser, wenn Du ihn brauchst. Schnapp Dir Deine Matte und lass uns gemeinsam an Deinem flachen Bauch arbeiten! 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 0:43 Roll in 1:31 Hände zu den Knien / Füßen 2:19 Side to Side 3:10 Fahrrad fahren 4:02 Russian Twist 4:54 Bergsteiger 5:46 Unterarmstütz 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! 📧 Auch in Zukunft fit und gesund durchstarten? Dann melde Dich im Newsletter an und verpasse keine Inhalte mehr: https://www.ergotopia.de/newsletter?u... ------------------------------ Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... ➞ Instagram:   / ergotopia.de   ➞ Facebook:   / ergotopia   ➞ X:   / ergotopia_de   ➞ Linkedin:   / ergotopia   Premiumbeat ID YPPLDGTHK5QAYELL ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...