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Tren Superior - Sin Equipo | [ Upper Body ] BODYWEIGHT Workout

▸ Día 1 de esta semana de rutinas sin equipo (bodyweight). Hoy trabajaremos tren superior enfocado principalmente en hombro, triceps, un poco de pecho y abdomen. Podrás encontrar todas las rutinas de esta semana acá:    • Semana de Rutinas Sin Equipo / Bodywe...   ▸ Duración: -20 minutos ▸ Equipo: Tapete. ✖️Rutina: 1. Instrucciones: 0:00 - 00:39 2. Circuito 1: 00:40 - 06:40 3. Circuito 2: 06:41 - 13:19 4. Circuito 3: 13:20 - 19:58 5. Qué Sigue: 19:59 - 20:44 ✖️Ejercicios: Shoulder taps Cobra push ups Hips up & down Fondos Plank toe touches Side Tricep press Side Tricep press (cambio) Front taps Crab toe touches Plank 1/2 Push ups Bicycle ▸ Asegúrate de calentar antes de iniciar esta rutina:    • CALENTAMIENTO - [ Para antes de las p...   ------ 🔥 R E T O S 🔥 ------ → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv ----- 🧘🏻‍♀️ E S T I R A M I E N T O S 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las p...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)...   →Tren Superior:    • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo ...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #PowerBySofi #HomeWorkout #POWER2 #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa