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Rutina de Tren Superior [ Enfoque en Hombro, Pecho y Tríceps ] | Bodyweight

▸ Hola chicos! Hoy te tengo esta rutina con enfoque para hombro, pecho y tríceps. Hay muchos push ups en esta rutina, en el momento que necesites puedes apoyar las rodillas o incluso hacerlas un poco más elevados (desde una silla o una pared) para que sea más sencillo. Hoy no necesitamos equipo. Recuerda calentar:    • CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pe...   ▸ Duración: 22 minutos ▸ Equipo: Nada ▸ Rutina: 1. Introducción: 00:00 - 00:37 2. Rutina: 00:38 - 21:39 3. Finisher: 21:40 - 22:40 3. Qué Sigue: 22:41 - 23:12 ▸ Ejercicios: Wide push up Dips Shoulder taps Staggered push up Staggered push up Crab toe touches Tricep push up Plank Toe touches Push-Back Push up Cobra push ups Pike shoulder taps Inchworm push up Kneeling bodyweight tricep extension Plank front taps Staggered push up alternating Finisher: Mountain climbers ----- ✅ TÉCNICA EJERCICIOS ✅ -----    • Técnica de Ejercicios | MEJORA: Senta...   ----- 🔥 RETOS 🔥 ----- → POWER Glutes (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE G...   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   ----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTOS 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las p...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)...   →Tren Superior:    • Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazl...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios #PowerBySofi #HomeWorkout #PowerGlutes #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa #GluteGuide Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.