Rutina para Bíceps y Tríceps menos de 30 minutos | Rutina para brazos lindos sólo mancuernas скачать в хорошем качестве

Rutina para Bíceps y Tríceps menos de 30 minutos | Rutina para brazos lindos sólo mancuernas

▸ Hola!! en la rutina de hoy trabajamos brazos: bíceps y tríceps usando sólo mancuernas. ▸ Duración: 26 Minutos 💦 CALENTAMIENTO 💦 →    • Calentamiento | Rutina Para Antes de ...   ▸ Este Video: 1. Instrucciones: 0:00 - 00:58 2. Rutina: 00:59 - 25:27 3. Finisher: 25:28 - 26:26 4. Sugerencias: 26:27 - 27:08 ▸ Ejercicios: kneeling concentration curls kneeling concentration curls (cambio) Single arm tricep extension Single arm tricep extension (cambio) Wide curl close curl Cobra push up Skull crushers Hammer curls Zottman curls Tricep kickbacks 🗓️ CALENDARIO MENSUAL 🗓️ → https://bit.ly/calendariosofialarios 🔙 PLANES ANTERIORES 🔙 → Fuego (avanzado):    • FUEGO 🔥 - 6 SEMANAS AVANZADO   → POWER Glow Up (4) (intermedio/avanzado):    • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y...   → POWER Glutes (3) (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE G...   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTO 🧘🏻‍♀️ →    • Estiramiento Después de las Pesas | 5...   💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   📧 NEGOCIOS 📧 → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo. #HomeWorkout #ejercicio #fitness #RutinasEnCasa #sofialarios #RutinaEnCasa