Занятия тайцзи-цей — 20 минут — для начинающих и пожилых скачать в хорошем качестве

Занятия тайцзи-цей — 20 минут — для начинающих и пожилых

20-МИНУТНОЕ ДОМАШНЕЕ ЗАНЯТИЕ ТАЙЦЗИ для здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия. ЛЕГКИЕ Упражнения тайцзи для начинающих и пожилых людей помогут вам начать двигаться, поддерживать здоровье суставов, укреплять их и поддерживать активность. Изучайте тайцзи, поскольку это мягкий, малотравматичный и эффективный вид упражнений. Если вы страдаете артритом или болью в суставах, тайцзи позволяет нам двигаться, не нагружая суставы. Мы тренируем правильную осанку, двигаемся плавно и растягиваем тело. Мы прорабатываем основные мышцы, развиваем силу, улучшаем равновесие и гибкость. Легко начать с этого короткого и простого занятия ТАЙЦЗИ ДОМА. Тайцзи — одно из лучших упражнений для пожилых людей, начинающих или людей с хроническими заболеваниями. Это занятие разработано так, чтобы быть похожим на тренировку ходьбой. Множество других БЕСПЛАТНЫХ занятий тайцзи и цигун, которые вы можете посмотреть и повторить дома. Посмотрите видео или плейлисты, чтобы найти подходящую вам тренировку тайцзи. ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ:    / freshfieldf.  . — Спасибо 🙏 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ, И ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: /freshfieldfitness /freshfieldfitness Всегда тренируйтесь в зоне комфорта и в пределах своей амплитуды движений, прислушиваясь к своему телу. Сохраняйте расслабленность и отсутствие напряжения в суставах, чтобы не перенапрягаться. Сосредоточьтесь на спокойном дыхании, по возможности более глубоком, чем обычно, и по-настоящему прочувствуйте каждое движение. ПОЧУВСТВУЙТЕ СВОЙ ПОТОК. Береги себя, наслаждайтесь! Дафна FRESHFIELD FITNESS Если у вас есть вопросы или вы хотите связаться со мной, напишите мне по адресу daf@freshfieldfitness.co.uk. Буду рада помочь. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Регулярные занятия тайцзи, цигун и низкоинтенсивными упражнениями полезны для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Занятия на канале Freshfield Fitness Tai Chi PT публикуются для вдохновения, идей, рекомендаций и обучения. Перед началом занятий убедитесь, что на вашем рабочем месте нет препятствий или опасностей, и что достаточно места для движений верхней и нижней части тела. Пожалуйста, примите соответствующие меры предосторожности и проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником перед началом любых упражнений, особенно если вы не уверены, подходят ли вам эти занятия. Убедитесь, что вы чувствуете себя в форме и хорошо себя чувствуете перед началом каждого занятия. Физические упражнения, даже низкоинтенсивные тайцзи, могут привести к травмам, поэтому вам необходимо всегда прислушиваться к своему телу и двигаться только в зоне комфорта. Используя это видео, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и освобождаете/освобождаете Дафну Ричардсон Freshfield Fitness Tai Chi PT от всех возможных претензий. #тренировкадляначинающих #тренировкадляпожилых #тайцзидляначинающих #тайцзидляпожилых