10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ТАЙЦЗИ — для пожилых людей и начинающих — старше 50, 60, 70 лет скачать в хорошем качестве

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ТАЙЦЗИ — для пожилых людей и начинающих — старше 50, 60, 70 лет

Я отобрал 10 ЛУЧШИХ упражнений ТАЙЦЗИ, которые вы можете выполнять, чтобы оставаться в форме, здоровым и активным всю жизнь, используя тайцзи, цигун и низкоударную гимнастику. Тайцзи легко выполнять, он подходит как новичкам, так и пожилым людям. Включает разминку в начале и растяжку в конце. 00:43 Разминка в тайцзи 04:10 Начальная стойка 05:26 Поглаживание лошадиной гривы 08:30 Лучник натягивает лук и стреляет стрелой 10:12 Волнообразные волны 12:48 Облачные руки 14:12 Золотой петух 15:58 Касание колена 19:06 Белый журавль расправляет крылья 21:08 Медленный удар кулаком 23:24 Удары ногами в тайцзи 25:44 Растяжка в тайцзи ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ЭТО ЗАНЯТИЕ: Посетите мои онлайн-КУРСЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://taichiactive.thinkific.com/co... 💙БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ💙 https://www.freshfieldfitness.co.uk https://www.taichiactive.co.uk ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Перед началом любого нового упражнения убедитесь, что вы хорошо себя чувствуете и что на вашем рабочем месте нет препятствий. Физические упражнения, даже низкоинтенсивные тайцзи-тренировки, могут привести к травмам, поэтому прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь в зоне комфорта. Используя это видео, вы делаете это на свой страх и риск и соглашаетесь освободить Дафну Ричардсон, Freshfield Fitness и Tai Chi Active Ltd от всех возможных претензий. Множество других БЕСПЛАТНЫХ занятий тайцзи-тренировками и цигун для просмотра и выполнения дома. Посмотрите ВИДЕО или ПЛЕЙЛИСТЫ, чтобы найти занятие тайцзи-тренировкой, которое подходит именно вам. ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ МОЙ КАНАЛ https://www.youtube.com/c/FreshfieldF... - Спасибо 🙏 Береги себя, наслаждайся! Дафна FRESHFIELD FITNESS #тайчидляначинающих #тайчидляначинающих #тайчидлястаршеклассников #тайчидлястаршеклассников #тайчидляначинающих #тайчистаршеклассников #тайчидляначинающих #тайчистаршеклассников #тайчистаршеклассников #тайчидляначинающих #тайчистарше60 #тренировкистарше60 #тренировкистарше70 #тренировкистарше80 #тайчистарше80 #тренировкистарше80 #тренировкитайчи