5 обязательных уроков фитнеса, которые я усвоил в свои 40 лет. скачать в хорошем качестве

5 обязательных уроков фитнеса, которые я усвоил в свои 40 лет.

5 незаменимых уроков фитнеса, которые я усвоил в 40 лет (они меняют мою жизнь в 70) Вам больше 40, и вы задаетесь вопросом, не слишком ли поздно изменить свое здоровье, силу и тело? Правда в том, что средний возраст — это не препятствие, а мощная отправная точка. В 46 лет, после серьезного кризиса со здоровьем, мне сказали, что я на пути к ранней стадии сердечно-сосудистых заболеваний. Я не просто хотел исчезнуть из поля зрения; я хотел полностью переписать правила старения для себя. С этого поворотного момента я начал заниматься силовыми тренировками, в конце концов впервые вышел на сцену бодибилдинга и поддерживал конкурентное преимущество на протяжении 50 и 60 лет. Теперь, на пороге 70, я делаю это снова. В этом видео я делюсь пятью фундаментальными принципами, которые сделали — и продолжают делать — эту трансформацию на всю жизнь возможной. Это не быстрые решения; Это уроки, которые нельзя игнорировать и которые помогут вам обрести настоящую, долговременную силу, уверенность и жизненную энергию. Мечтаете ли вы о сцене или просто хотите вернуть себе энергию и независимость, эти уроки станут вашим планом действий. Ключевые уроки, которые вы усвоите: Почему скучная постоянство всегда лучше героических усилий для достижения устойчивых результатов. Ключевая причина, почему силовые тренировки после 40 лет необходимы для вашей подвижности и метаболического здоровья. Как использовать прогрессивную перегрузку (а не совершенство) для повышения уверенности и изменения формы тела. Как переосмыслить питание как мощный инструмент повышения производительности, а не как наказание. Изменение мышления, которое превращает трудности в ваш главный катализатор роста. Если я смог начать менять свою жизнь в 46 лет, вы можете начать укреплять свое следующее десятилетие уже сегодня. Посмотрите видео, чтобы узнать, как. #ФитнесЗа40 #ФитнесЗа50 #СиловыеТренировкиЗа50 #ЗдоровоеСтарение #ФитнесВСреднемЖизни #ЖенскийФитнес #СиловыеТренировки #БодибилдингЗа40 #СтарениеСильнее #ФитнесМышление #Питание #ПрогрессивнаяПерегрузка #Последовательность #ДжанетМакКоннелл #IgniteFitness #НестареющаяКрасота #ФитнесНеОбязателен #Саркопения #МышцыПосле40 #ИзменениеМышления ------------------------------- Разделы видео: 00:00 – Вступление: Возможна ли трансформация физической формы в среднем возрасте? 02:15 – Принцип №1: Последовательность важнее интенсивности 07:30 – Принцип №2: Силовые тренировки после 40 лет – обязательное условие 13:10 – Принцип №3: Прогресс, а не совершенство 17:45 – Принцип №4: Питание – это топливо, а не наказание 21:20 – Принцип №5: Вызов – это катализатор (смена мышления) 25:15 – Итоги и ваш вызов ------------------------------- Здесь собрано все, что я лично использую и рекомендую! Посетите мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/janetmcco... Свяжитесь со мной: LinkedIn:   / janet-mcconnell-65703a1b2   Веб-сайт: https://www.ignitefitnesswithjanet.co... Моя книга: https://www.ignitefitnesswithjanet.co... Если это видео вас вдохновило, пожалуйста: Поставьте лайк, чтобы помочь другим найти его. Подпишитесь, чтобы получать больше научно обоснованных стратегий здорового старения, силы и вечной жизненной энергии. Напишите в комментариях: Какую задачу вы решили выполнить в этом месяце? Давайте поддерживать друг друга! Помните: Легко — враг. Вызов — лекарство.