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チンニングで広背筋に効く手幅はどれくらい？手幅で変わる効果や効果的なフォームを解剖学的に解説

チンニングで広背筋に効く手幅はどれくらいが良いのか、広狭それぞれの手幅による効果の違いや、広背筋を効果的に鍛えるためのフォームについて、筋肉や骨の位置関係など解剖学的な要素も交えて解説してみました。 チンニングで広背筋に効く手幅はこれという決まった幅があるわけではなく、効かせたい広背筋の場所に適した幅やフォームで行うことが理想ですので、そのための知識としてぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 背中のトレーニングで大円筋に効くフォームと広背筋や僧帽筋に効くフォームの違いを解説    • 背中のトレーニングで大円筋に効くフォームと広背筋や僧帽筋に効くフォームの違いを解説   ラットプルダウンで広背筋が確実に効くようになる練習法！筋トレで広背筋を鍛える極意    • ラットプルダウンで広背筋が確実に効くようになる練習法！筋トレで広背筋を鍛える極意   チンニング（懸垂）で広背筋に効かせるために意識してること！フォームや練習法を解説＆実演    • チンニング（懸垂）で広背筋に効かせるために意識してること！フォームや練習法を解説＆実演   背中のトレーニングで広背筋をパンプさせる簡単な練習法をご紹介    • 背中のトレーニングで広背筋をパンプさせる簡単な練習法をご紹介   【筋トレ】僧帽筋から鍛えて背中の厚みをつける！5種目で背中全体を鍛えるトレーニングメニュー【解説有】    • 【筋トレ】僧帽筋から鍛えて背中の厚みをつける！5種目で背中全体を鍛えるトレーニングメ...   ▼目次▼ 0:00チンニングで広背筋に効く手幅についてお話しします 0:41広背筋に効かせる理想の手幅について 1:48それぞれの手幅の特徴の違いについて 4:52広背筋を収縮させる重要なフォームについて 7:16広背筋に効かせるためのグリップについて 9:17３種類の手幅でチンニングを実演 Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #チンニング #広背筋 #手幅 #フォーム #背中のトレーニング