Como melhorar sua Cadência no Ciclismo: O treino prático para você ter a pedalada perfeita. скачать в хорошем качестве

Como melhorar sua Cadência no Ciclismo: O treino prático para você ter a pedalada perfeita.

Você sente que faz muita força no pedal, mas a velocidade não vem? Pode ser que você esteja "amassando barro"! No vídeo de hoje, mostro na prática como treinar sua cadência para ganhar eficiência e poupar a musculatura. Utilizando o meu setup de treino indoor (Cycplus R200 + Rouvy), demonstro as variações de giro (baixa vs. alta cadência) e como estabilizar o tronco para uma pedalada perfeita. 🚀 GANHE 30 DIAS GRÁTIS NO ROUVY: Quer testar a plataforma que eu uso nos vídeos? Use meu cupom exclusivo: 👉 Cupom: AGUIACICLISMO 👉 Link: https://rouvy.com/ (O padrão são 7 dias, mas com o meu cupom você ganha 1 mês inteiro!) 🚲 MEU ROLO SMART (Cycplus R200): Equipamento preciso, silencioso e com ótimo custo-benefício: 👉 Compre aqui: https://www.aliexpress.com/item/10050... Código de desconto de USD 10: T9M6E6FH5BCW 🚀 QUER SER TREINADO POR NÓS? Conheça nossa assessoria de ciclismo e receba um treinamento planejado para a sua realidade e seus objetivos. Todas as informações estão aqui: Treinamento Individualizado: Receba um acompanhamento totalmente personalizado e detalhado, pensado 100% para seus objetivos, condicionamento e rotina. Com suporte direto e ajustes contínuos! Valor: R$ 152/mês (valor atualizado em Outubro de 2025) Fale Conosco para sua Assessoria Individualizada: https://wa.me/5519995058267 Outros Links Importantes da Águia Ciclismo: Nosso Site: https://ciclismoaguia.com.br/ Grupo de Conteúdos VIP (WhatsApp): https://chat.whatsapp.com/HYNl3wRtwEg... Conteúdo do vídeo. 00:00 - Introdução: Por que treinar cadência? 02:15 - A importância de girar solto (Z2) 05:40 - Tronco estabilizado vs. Quadril na locomotiva 08:20 - Treino Prático: Cadência Baixa (65 RPM) 11:30 - Treino Prático: Cadência Alta (95 RPM) 14:00 - Como o Smart Trainer R200 controla seu treino 15:50 - Convite especial: 30 dias de Rouvy grátis