Como melhorar sua cadência: Aprenda o treino que vai destravar suas pernas. скачать в хорошем качестве

Como melhorar sua cadência: Aprenda o treino que vai destravar suas pernas.

Você sente que suas pernas 'queimam' muito rápido ou que não consegue acompanhar o ritmo dos amigos? O problema pode não ser sua força, mas sim a sua cadência. No vídeo de hoje, eu, Treinador Marcos Eremita, vou te mostrar um treino prático, simples e extremamente eficiente para você sair da 'pedalada travada' e alcançar a cadência padrão entre 80 e 95 RPM. Entenda por que o seu corpo se adaptou a pedalar pesado e como 'reprogramar' sua musculatura para cansar menos e render muito mais. Neste vídeo você vai aprender: 00:00 - O que é cadência e por que ela importa? 02:30 - Como o Sensor de Cadência ajuda na sua evolução. 04:15 - A armadilha da 'adaptação à cadência baixa'. 06:00 - Cadência Média: Como analisar seu treino corretamente. 08:45 - Passo a Passo: O treino de variação de 3 minutos. 12:00 - Por que a cadência é apenas o primeiro passo para sua performance. 🚀 QUER SER TREINADO POR NÓS? Conheça nossa assessoria de ciclismo e receba um treinamento planejado para a sua realidade e seus objetivos. Todas as informações estão aqui: Treinamento Individualizado: Receba um acompanhamento totalmente personalizado e detalhado, pensado 100% para seus objetivos, condicionamento e rotina. Com suporte direto e ajustes contínuos! Valor: R$ 152/mês (valor atualizado em Outubro de 2025) Fale Conosco para sua Assessoria Individualizada: https://wa.me/5519995058267 Outros Links Importantes da Águia Ciclismo: Nosso Site: https://ciclismoaguia.com.br/ Grupo de Conteúdos VIP (WhatsApp): https://chat.whatsapp.com/HYNl3wRtwEg... 🔔 Não perca nenhum conteúdo! Inscreva-se no canal, ative o sininho e deixe o seu like para continuar evoluindo no ciclismo!