Por que você fica doente após treinos fortes? (O erro que destrói sua imunidade) скачать в хорошем качестве

Por que você fica doente após treinos fortes? (O erro que destrói sua imunidade)

Você sente que está sempre "beirando" uma gripe ou resfriado depois de um pedal mais longo ou um treino de tiro? Neste vídeo, o treinador Marcos Eremita explica por que o ciclismo pode ser uma "agressão" ao seu corpo e como evitar a queda da imunidade. Descubra o checklist essencial para todo ciclista: desde o acúmulo de carga e a importância da ressíntese de glicogênio, até o papel vital dos micronutrientes e das 7 horas de sono. Não deixe um erro de planejamento tirar você da sua prova principal! Tópicos do vídeo: Atleta não é para ficar doente! O conceito de treinamento como agressão A "Janela" de vulnerabilidade pós-treino Checklist 1: Acúmulo de carga e falta de recuperação Checklist 2: Desafios acima do seu nível atual Checklist 3: O erro comum na alimentação (além do carboidrato) Checklist 4: Sono e maturidade do atleta Conclusão: Ouça os sinais do seu corpo. 🚀 QUER SER TREINADO POR NÓS? Conheça nossa assessoria de ciclismo e receba um treinamento planejado para a sua realidade e seus objetivos. Todas as informações estão aqui: Treinamento Individualizado: Receba um acompanhamento totalmente personalizado e detalhado, pensado 100% para seus objetivos, condicionamento e rotina. Com suporte direto e ajustes contínuos! Valor: R$ 152/mês (valor atualizado em Outubro de 2025) Fale Conosco para sua Assessoria Individualizada: https://wa.me/5519995058267 Outros Links Importantes da Águia Ciclismo: Nosso Site: https://ciclismoaguia.com.br/ Grupo de Conteúdos VIP (WhatsApp): https://chat.whatsapp.com/HYNl3wRtwEg... 🔔 Não perca nenhum conteúdo! Inscreva-se no canal, ative o sininho e deixe o seu like para continuar evoluindo no ciclismo!