Treino INTERVALADO de Carga Progressiva: A Estratégia para Aumentar sua Tolerância ao Lactato. скачать в хорошем качестве

Treino INTERVALADO de Carga Progressiva: A Estratégia para Aumentar sua Tolerância ao Lactato.

Fala, ciclista! Já sentiu a perna queimar naquele momento de ataque no pelotão e acabou desistindo? Aquele desconforto que te faz cortar e perder o ritmo? Se a sua resposta foi sim, este vídeo é para você. Eu sou o treinador Marcos Eremita, da Águia Assessoria de Ciclismo, e neste vídeo, vou te mostrar um dos meus treinos favoritos, o Treino de Carga Progressiva, uma técnica poderosa para aumentar sua tolerância ao lactato e te ajudar a manter a intensidade por mais tempo, sem que a perna queime. Aprenda a aplicar este treino e entenda a lógica por trás dele: Por que você precisa estar 100% para fazer um treino intervalado e quando é melhor abortar o treino. A intensidade máxima que você precisa atingir e a importância da recuperação ativa. O segredo da supercompensação e por que a preparação e a alimentação são cruciais. A estrutura completa: desde o aquecimento até o desaquecimento, com explicações detalhadas sobre cada fase. Análise do gráfico de frequência cardíaca para saber se o seu treino está no caminho certo. E a sensação que você deve ter ao final do treino para saber que ele funcionou. Este não é só mais um treino. É uma estratégia completa para você se tornar um ciclista mais forte e resistente. Bora treinar! Seja nosso aluno e tenha acesso a um planejamento completo! Treinamento Individualizado: Receba um acompanhamento totalmente personalizado e detalhado, pensado 100% para seus objetivos, condicionamento e rotina. Com suporte direto e ajustes contínuos! Valor: R$ 152/mês (valor atualizado em Julho de 2025) Fale Conosco para sua Assessoria Individualizada: https://wa.me/c/5519996103824 Programa de Treinamento DESAFIO P9: Um plano estruturado de 9 semanas de treinos já organizados para você iniciar sua jornada de evolução, aplicando os princípios que você aprendeu aqui! Valor Promocional: Apenas R$ 97 (pode ser parcelado no cartão)! Adquira o DESAFIO P9 aqui: https://marcoseremita.kpages.online/d... Outros Links Importantes da Águia Ciclismo: Nosso Site: https://ciclismoaguia.com.br/ Grupo de Conteúdos VIP (WhatsApp): https://chat.whatsapp.com/HYNl3wRtwEg... Siga a Águia Ciclismo no Instagram:   / aguiaciclis.  . 🔔 Não perca nenhum conteúdo! Inscreva-se no canal, ative o sininho e deixe o seu like para continuar evoluindo no ciclismo!