• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Os MELHORES e os PIORES tipos de TREINO de CORRIDA скачать в хорошем качестве

Os MELHORES e os PIORES tipos de TREINO de CORRIDA 2 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Os MELHORES e os PIORES tipos de TREINO de CORRIDA
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Os MELHORES e os PIORES tipos de TREINO de CORRIDA в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Os MELHORES e os PIORES tipos de TREINO de CORRIDA или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Os MELHORES e os PIORES tipos de TREINO de CORRIDA в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Os MELHORES e os PIORES tipos de TREINO de CORRIDA

Se você acha que todo treino de corrida é igual, segura essa: nesse vídeo eu ranqueei os melhores e piores tipos de treino de corrida com base na ciência e na prática. Desde os que te ajudam a correr mais rápido de verdade, até aqueles que só te fazem perder tempo (e pior, te deixam mais lento ), eu explico tudo com exemplos reais, erros que já cometi e o que a elite faz de diferente. Spoiler: tem treino que parece funcionar... mas é uma cilada Falei de fartlek, tiros, Z2, treino de força, strides, longões, pliometria, educativo, VO2... e até do temido treino no ritmo da prova que muita gente acha que ajuda a baixar o pace — mas na real, só atrapalha sua evolução. Se você tá treinando errado, vai descobrir aqui. Se já treina certo, vai confirmar e entender melhor o porquê. E o mais importante: vai sair desse vídeo sabendo quais treinos colocar no seu ciclo e como realmente correr mais rápido, com eficiência e menos risco de lesão. Confere até o final porque no fim do vídeo tem um checklist mental que vai transformar sua forma de pensar o treino de corrida! ⚠️ 𝗦𝗲𝗷𝗮 𝗣𝗥𝗢 𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗵𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶𝗱𝗮 👉 https://run.proeliteassessoria.com.br... 🏋️‍♀️ Como fortalecer para corrre: https://lp.proeliteassessoria.com.br/... OUTROS LINKS IMPORTANTES: 📜 Inscreva-se na minha newsletter gratuita: https://nestorrjunior.substack.com/ 🏃 Adquira meu playbook de Como baixar o pace na corrida: https://pay.kiwify.com.br/Up00aYx Acompanhe minha rotina 👉 instagram.com/nestorr_jr/ Meu STRAVA:   / strava   CUPOMS DE DESCONTO: Foco radical: PROELITE10 Loja da Z2: PROELITEZ10 Dobro: PROELITE10 Nestor Junior Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino! 00:00 - Introdução 01:16 - Fartlek: o clássico que FUNCIONA 02:14 - O erro comum: correr sempre no ritmo da prova 04:43 - Treino leve (Z2): a base que sustenta tudo 06:04 - Tiros em subida: potência e técnica 07:08 - Corrida em Steady State: cuidado com a zona cinza 08:24 - Circuito HIIT: mais prejudicial do que útil? 09:11 - Longo progressivo: treino mental e físico 10:03 - Limiar duplo norueguês: só com muita cautela 11:13 - Sprint máximo com pausa curta: erro grave! 12:32 - Pliometria: salto de performance 13:18 - Educativos de corrida: benefícios reais? 14:55 - Treino de força: o mais importante de todos? 16:26 - Strides: técnica e velocidade em 20 segundos 17:56 - VO2 máximo: o pilar da evolução 18:53 - Longões acima de 1h30: quando (não) usar

Comments
  • TIERLIST - Os melhores tipos de treino na corrida 6 месяцев назад
    TIERLIST - Os melhores tipos de treino na corrida
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • SEIS Conselhos para quem tem entre 6 MESES A 2 ANOS DE CORRIDA 23 часа назад
    SEIS Conselhos para quem tem entre 6 MESES A 2 ANOS DE CORRIDA
    Опубликовано: 23 часа назад
  • A FORMA CORRETA DE CORRER (Segundo a Ciência) – Melhore HOJE mesmo! 5 месяцев назад
    A FORMA CORRETA DE CORRER (Segundo a Ciência) – Melhore HOJE mesmo!
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • FARTLEK - O treino que aumenta a sua velocidade 🏃 4 месяца назад
    FARTLEK - O treino que aumenta a sua velocidade 🏃
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Como eu usei o CHATGPT pra EVOLUIR na CORRIDA 12 дней назад
    Como eu usei o CHATGPT pra EVOLUIR na CORRIDA
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Qual a diferença entre tiro de 400m e tiro de 1000m? 1 год назад
    Qual a diferença entre tiro de 400m e tiro de 1000m?
    Опубликовано: 1 год назад
  • 10 treinos que parecem bons mas que atrasam sua evolução na corrida (PARE DE FAZER ISSO) 3 дня назад
    10 treinos que parecem bons mas que atrasam sua evolução na corrida (PARE DE FAZER ISSO)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Como funciona o VOLUME NA CORRIDA: O que NINGUÉM te explicou 4 месяца назад
    Como funciona o VOLUME NA CORRIDA: O que NINGUÉM te explicou
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Quais os melhores EXERCÍCIOS para CORREDORES fazerem na ACADEMIA | TIERLIST RANKING 4 месяца назад
    Quais os melhores EXERCÍCIOS para CORREDORES fazerem na ACADEMIA | TIERLIST RANKING
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Como fazer o TREINO LONGO (PERFEITO) para a CORRIDA 1 месяц назад
    Como fazer o TREINO LONGO (PERFEITO) para a CORRIDA
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • EDUCATIVOS E TÉCNICAS DE CORRIDA 3 месяца назад
    EDUCATIVOS E TÉCNICAS DE CORRIDA
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Como criar uma PLANILHA DE CORRIDA que faz você baixar o pace (em 18 minutos) 5 месяцев назад
    Como criar uma PLANILHA DE CORRIDA que faz você baixar o pace (em 18 minutos)
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 100m que TRANSFORMAM seu PACE (sem te deixar quebrado) baseado em CIÊNCIA! 6 месяцев назад
    100m que TRANSFORMAM seu PACE (sem te deixar quebrado) baseado em CIÊNCIA!
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • O QUE TE DEIXA MAIS RÁPIDO? | Os diferentes modelos de treinamento para você evoluir 2 года назад
    O QUE TE DEIXA MAIS RÁPIDO? | Os diferentes modelos de treinamento para você evoluir
    Опубликовано: 2 года назад
  • Os piores erros de corrida que todos cometem (evite-os) 2 месяца назад
    Os piores erros de corrida que todos cometem (evite-os)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Como correr com a POSTURA PERFEITA (para todos os níveis) 1 месяц назад
    Como correr com a POSTURA PERFEITA (para todos os níveis)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • É isso que vai te fazer CORRER RÁPIDO de verdade 7 месяцев назад
    É isso que vai te fazer CORRER RÁPIDO de verdade
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Como manter a Frequência Cardíaca baixa enquanto corre #coração #corrida #run #running #runner 1 месяц назад
    Como manter a Frequência Cardíaca baixa enquanto corre #coração #corrida #run #running #runner
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • COMO FAZER O TREINO DE TIRO (PERFEITO) NA CORRIDA 3 недели назад
    COMO FAZER O TREINO DE TIRO (PERFEITO) NA CORRIDA
    Опубликовано: 3 недели назад
  • O EFEITO ABSURDO DO TREINO DE LIMIAR ANAERÓBICO NA CORRIDA DE RUA 8 месяцев назад
    O EFEITO ABSURDO DO TREINO DE LIMIAR ANAERÓBICO NA CORRIDA DE RUA
    Опубликовано: 8 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5