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Versatilidade no Ciclismo: 3 Formas de Subir e Dominar Qualquer Montanha! Fala, galera do pedal! O treinador Marcos Eremita traz hoje um vídeo essencial para transformar sua performance nas subidas: a versatilidade! Não seja um ciclista limitado. Entenda como dominar 3 técnicas cruciais para ter vantagem em qualquer terreno, inclinação ou ataque: Cadência Alta, Cadência Baixa (Torque) e Pedalar em Pé. Neste vídeo você vai descobrir: 1. Por que a versatilidade é crucial para transpor obstáculos (cascalho, erosões) e responder a ataques. 2. Vantagens de Subir em Cadência Alta (80-95 RPM): Menor sensação de esforço, maior proximidade com a cadência padrão e melhor distribuição do trabalho muscular (ativação do glúteo). 3. Vantagens de Subir em Cadência Baixa (Torque): Aumento da capacidade de gerar força e estímulo muscular, fundamental para ganhos de longo prazo e quando "falta marcha". 4. Vantagens de Subir em Pé: Capacidade máxima de geração de potência para ataques e aceleração, além de ser um recurso para revezar a musculatura e aliviar a lombar. Aprenda a aplicar essas três formas de subida no seu treino e torne-se um ciclista mais completo e eficiente! 🚴♂️ *QUER EVOLUIR NO CICLISMO?* Conheça nossa assessoria de ciclismo e receba um treinamento planejado para a sua realidade e seus objetivos. Todas as informações estão aqui: Treinamento Individualizado: Receba um acompanhamento totalmente personalizado e detalhado, pensado 100% para seus objetivos, condicionamento e rotina. Com suporte direto e ajustes contínuos! Valor: R$ 152/mês (valor atualizado em Outubro de 2025) Fale Conosco para sua Assessoria Individualizada: https://wa.me/5519995058267 Outros Links Importantes da Águia Ciclismo: Nosso Site: https://ciclismoaguia.com.br/ Grupo de Conteúdos VIP (WhatsApp): https://chat.whatsapp.com/HYNl3wRtwEg... Siga a Águia Ciclismo no Instagram: / aguiaciclis. . 🔔 Não perca nenhum conteúdo! Inscreva-se no canal, ative o sininho e deixe o seu like para continuar evoluindo no ciclismo!