BETA-ALANINA NO CICLISMO: Funciona? Quando Usar? Estudos Comprovam! скачать в хорошем качестве

BETA-ALANINA NO CICLISMO: Funciona? Quando Usar? Estudos Comprovam!

Olá, ciclista! 💪 No vídeo de hoje, o Treinador Marcos Eremita, da Águia Assessoria de Ciclismo, desvenda tudo sobre a Beta-Alanina no ciclismo e como esse suplemento pode impactar sua performance! O que você vai aprender neste vídeo: 1. O que é Beta-Alanina? Aminoácido não essencial e como seu corpo o metaboliza. 2. Como a Beta-Alanina age? Entenda a formação da Carnosina (Beta-Alanina + Histidina) e seu papel fundamental como tamponador de ácido muscular durante esforços de alta intensidade. 3. Beta-Alanina funciona para ciclistas? Analisamos dois estudos científicos para trazer a verdade sobre sua eficácia. 4. Quando usar Beta-Alanina? Descubra o momento certo da sua periodização e os tipos de esforço em que ela realmente faz a diferença (Picos de intensidade, subidas de 3 a 8 minutos!). 5. Qual a dosagem e tempo de suplementação ideais? Baseado nas evidências científicas. Minha conclusão e opinião: Por que a suplementação constante pode inibir adaptações naturais e qual a melhor estratégia para usar a Beta-Alanina de forma inteligente em provas alvo. Assista até o final para entender se a Beta-Alanina é para você e como otimizar seu uso no treinamento e em competições de ciclismo! Referências Científicas Citadas no Vídeo: Estudo 1 (World Tour Cyclists): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Estudo 2 (Meta-análise): https://bjsm.bmj.com/content/51/8/658... 🚴‍♂️ **QUER EVOLUIR NO CICLISMO? SEJA NOSSO ATLETA. Conheça nossa assessoria de ciclismo e receba um treinamento planejado para a sua realidade e seus objetivos. Todas as informações estão aqui: Treinamento Individualizado: Receba um acompanhamento totalmente personalizado e detalhado, pensado 100% para seus objetivos, condicionamento e rotina. Com suporte direto e ajustes contínuos! Valor: R$ 152/mês (valor atualizado em Outubro de 2025) Fale Conosco para sua Assessoria Individualizada: https://wa.me/5519995058267 Outros Links Importantes da Águia Ciclismo: Nosso Site: https://ciclismoaguia.com.br/ Grupo de Conteúdos VIP (WhatsApp): https://chat.whatsapp.com/HYNl3wRtwEg... Siga a Águia Ciclismo no Instagram:   / aguiaciclis.  . 🔔 Não perca nenhum conteúdo! Inscreva-se no canal, ative o sininho e deixe o seu like para continuar evoluindo no ciclismo!