VO2, Força ou Lactato? 🤔 Como Escolher o Intervalado Ideal para Sua Performance! скачать в хорошем качестве

VO2, Força ou Lactato? 🤔 Como Escolher o Intervalado Ideal para Sua Performance!

Você se sente perdido na hora de escolher qual tipo de treino intervalado fazer? 🤯 Com tantas opções, como saber qual é o ideal para o seu objetivo, para o momento da sua preparação ou para corrigir seu ponto fraco no ciclismo? Neste vídeo, a Águia Ciclismo desvenda os segredos por trás dos treinos intervalados! Você vai aprender que cada tipo de estímulo tem uma função específica e como a escolha certa pode transformar sua performance. Vamos te guiar na decisão de "Qual Intervalado Fazer?", abordando 3 fatores cruciais: A Função de Cada Intervalado: Entenda o que cada tipo de treino intervalado desenvolve no seu corpo: VO2 Máximo: Para aumentar sua capacidade aeróbica máxima. Tolerância ao Lactato: Para suportar e neutralizar o acúmulo de lactato por mais tempo. Força e Potência: Para gerar mais força e explosão nos músculos. O Momento da Sua Preparação: Descubra como a escolha do intervalado muda de acordo com a fase da sua periodização. Uma preparação geral é diferente daquela específica para uma prova, onde o treino deve fortalecer a capacidade mais recrutada. Qual é o Seu Ponto Fraco: É comum atletas amadores ficarem na zona de conforto, fazendo apenas o que são melhores. Identifique suas fraquezas e use o intervalado certo para transformá-las em pontos fortes! Conheça os principais tipos de Intervalados e suas características: Treino de Força/Potência: Estímulos curtos em intensidade máxima com recuperação longa. Treino de VO2 Máximo: Estímulos curtos de grande intensidade com recuperação curta (30 segundos a 1 minuto). Treino de Tolerância ao Lactato: Estímulos mais longos (3 minutos ou mais) com recuperação generosa (cerca de 5 minutos). Quer ter um treinamento organizado e personalizado para não errar mais na escolha dos seus intervalados e atingir seus objetivos? Seja nosso aluno e tenha acesso a um planejamento completo! Temos duas opções para você: Treinamento Individualizado: Receba um acompanhamento totalmente personalizado e detalhado, pensado 100% para seus objetivos, condicionamento e rotina. Com suporte direto e ajustes contínuos! Valor: R$ 152/mês (valor atualizado em Julho de 2025) Fale Conosco para sua Assessoria Individualizada: https://wa.me/c/5519996103824 Programa de Treinamento DESAFIO P9: Um plano estruturado de 9 semanas de treinos já organizados para você iniciar sua jornada de evolução, com treinos intervalados e contínuos que aplicarão os princípios que você aprendeu aqui! É a base do nosso método, com eficiência comprovada por centenas de atletas. Valor Promocional: Apenas R$ 97 (pode ser parcelado no cartão)! Adquira o DESAFIO P9 aqui: https://marcoseremita.kpages.online/d... Outros Links Importantes da Águia Ciclismo: Nosso Site: https://ciclismoaguia.com.br/ Grupo de Conteúdos VIP (WhatsApp): https://chat.whatsapp.com/HYNl3wRtwEg... Siga a Águia Ciclismo no Instagram: https://www.instagram.com/aguiaciclis... 🔔 Não perca nenhum conteúdo! Inscreva-se no canal, ative o sininho e deixe o seu like para continuar evoluindo no ciclismo! #Ciclismo #TreinoIntervalado #VO2Max #ToleranciaAoLactato #ForcaePotencia #DicasDeTreino #CiclismoDeEstrada #MTB #Periodizacao #EscolhaDoIntervalado #PontoFraco #ÁguiaCiclismo #DesafioP9 #TreinoOrganizado #PerformanceCiclismo