Ile powinno się SPAĆ? скачать в хорошем качестве

Ile powinno się SPAĆ?

Ile snu potrzebujemy? 8 godzin na dobę, a może 5 godzin jak niektórzy wybitni ludzie? Czy zbyt krótki sen ma jakieś negatywne konsekwencje dla zdrowia? W tym odcinku opowiem, ile powinniśmy spać, czym grozi niedobór snu oraz jego nadmiar, a także w jaki sposób sprawdzić, jakie jest nasze zapotrzebowanie na sen. Zapraszam! 📧 CHCESZ, ŻEBYM POPROWADZIŁA WYKŁAD DLA TWOJEJ FIRMY LUB NA KONFERENCJI? Napisz na biuro@magdalenakomsta.pl ➡️ ZAPISZ SIĘ NA SENNY NEWSLETTER: https://magdalenakomsta.pl/ Sen a odchudzanie:    • Jak SCHUDNĄĆ dzięki spaniu?!   Powody uczucia niewyspania:    • 7 powodów, przez które czujesz się NIEWYSPANY   O dźwiękach w sypialni:    • Jak Taylor Swift i samoloty pogarszają jak...   Za dużo myśli przed snem:    • Wyeliminuj NATŁOK MYŚLI przed snem! ✋🏻🛑   O inercji sennej:    • Jak się ROZBUDZIĆ?   O wpływie alkoholu na sen:    • Alkohol: POMAGA zasnąć czy SABOTUJE Twój s...   Bibliografia: https://aasm.org/clinical-resources/p... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31619... ✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu 📸 INSTAGRAM:   / paniodsnu   #sen #paniodsnu