Прекратите делать упражнение «разгибание рук с гантелями над головой» вот так (быстро исправьте т... скачать в хорошем качестве

Прекратите делать упражнение «разгибание рук с гантелями над головой» вот так (быстро исправьте т...

ПРЕКРАТИТЕ делать «разгибание рук лежа» вот так (быстро исправьте свою технику выполнения трицепсов) Ваши «разгибание рук лежа» с собственным весом больше похожи на отжимания… вы делаете их неправильно. Большинство людей превращают это упражнение в упражнение для груди, сами того не осознавая. Именно поэтому их трицепсы никогда полностью не растут — особенно длинная головка (та часть, которая делает ваши руки визуально толще в футболке). В этом видео я разбираю: • Самую большую ошибку в технике, которая губит ваши трицепсы • Как правильно располагать локти • Как добиться настоящего разгибания локтей (а не движения плеча) • Правильный способ нагрузки на длинную головку для максимального размера Без лишних слов. Без эгоистичных повторений. Только чистая механика и реальный рост мышц. Исправьте свою технику. Контролируйте свои повторения. Накачайте руки, которые действительно заполняют ваши рукава. 💪 Подпишитесь на Neuromind, чтобы узнать настоящую науку о тренировках без ерунды. #ТренировкаТрицепсов #РаздавливаниеЧерепа #ТренировкаСобственнымВесами #Калистеника #ДеньРук #СоветыПоТренировке #ПравильнаяТехникаТренировки #НаращиваниеМышц #ДомашняяТренировка #СиловаяТренировка #БольшиеРуки #МужскойФитнес #ФитнесОбразование #БезОтговорок #Нейромозг