Этот пудинг из киноа со вкусом мокко содержит 18 г белка и по вкусу напоминает десерт! скачать в хорошем качестве

Этот пудинг из киноа со вкусом мокко содержит 18 г белка и по вкусу напоминает десерт!

Высокобелковый пудинг из киноа с мокко | Здоровый шоколадно-кофейный завтрак Если вы любите вкус мокко, завтраки на основе кофе и полезные рецепты с высоким содержанием белка, этот пудинг из киноа с мокко — для вас. Приготовленный из киноа, молока, какао-порошка, растворимого эспрессо и коллагена, этот рецепт получается кремовым, подслащенным натуральными ингредиентами и идеально подходит для приготовления еды заранее, завтрака или полезного десерта. Этот пудинг: ✔ Высокое содержание белка ✔ Хороший источник клетчатки ✔ Натуральный безглютеновый продукт ✔ Снижает потребление рафинированного сахара ✔ Одобрен любителями кофе и шоколада Каждая порция обеспечивает сбалансированное количество белка, клетчатки и полезных углеводов, что делает его идеальным для занятых утренних часов, подзарядки после тренировки или бодрящего перекуса во второй половине дня. Почему вам понравится этот рецепт • Готовится примерно за 25 минут • На вкус как мокко-латте в виде пудинга • Можно есть теплым или охлажденным • Легко адаптировать для увеличения содержания белка или уменьшения количества сахара Пожалуйста, подпишитесь на этот канал: ► Подписаться: https://bit.ly/3dIHWtK Покупайте наши ЛЮБИМЫЕ товары: https://linktr.ee/sillibakeit Электронная книга рецептов «Полная пользы» наконец-то здесь!! ► ► ► https://www.sillibake.com/shop/p/full... Другие РЕЦЕПТЫ, которые вам понравятся: Быстрый шоколадный пудинг с чиа ►    • Instant Chia Pudding in 5 Minutes! (No Ove...   Вирусный пудинг из киноа ►    • This Viral Quinoa Pudding Recipe Will Make...   Пудинг из киноа с высоким содержанием белка ►    • Protein POWER in a Bowl Quinoa Pudding   Пудинг из киноа с мокко: 4 порции Пищевая ценность: 1 порция Калории: 265 ккал | Белки: 18 г | Углеводы: 33 г | Клетчатка: 6 г | Сахар: 10 г | Жиры: 6 г ½ стакана белой киноа (85 г), хорошо промытой 2 стакана молока, 480 г (я использовала 1 стакан соевого молока, 1 стакан кешью-молока) 3 ст. л. кленового сиропа, 60 г (можно уменьшить до 2 ст. л.) 2 ч. л. растворимого эспрессо-порошка, 4 г 2 ст. л. несладкого какао-порошка, 10 г 1 ч. л. ванильного экстракта, 4 г Щепотка соли ¼ стакана коллагенового порошка, 28 г (по желанию) Инструкция: 1. Поместите киноа в сетчатый дуршлаг. Тщательно промойте холодной водой (пока вода не станет чистой) и дайте стечь. 2. В средней кастрюле смешайте все ингредиенты и перемешивайте, пока какао-порошок и коллаген (если используете) не растворятся. Доведите до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь до слабого кипения и накройте крышкой, оставив ее приоткрытой, чтобы выходил пар. Варите на медленном огне 20-25 минут, помешивая примерно каждые 6 минут. 2. Через 18 минут попробуйте киноа на вкус. Если она все еще немного твердовата, продолжайте варить еще 3-4 минуты, пока пудинг не загустеет, киноа не приготовится и не впитает большую часть (но не все) молока. Снимите с огня. Если вы чувствуете, что впиталось слишком много жидкости или хотите, чтобы пудинг был более кремовым, добавьте еще 1/4 стакана молока и перемешайте. 4. Разлейте по тарелкам и дайте остыть несколько минут перед подачей (пудинг продолжит густеть по мере остывания). Он прекрасно загустеет после того, как его поставят в холодильник на ночь. 5. Подавайте отдельно или с греческим йогуртом и тертым темным шоколадом. 6. Хранить в холодильнике до 3-4 дней. ПРИМЕЧАНИЕ: Вы можете обжарить киноа в 1/2 столовой ложки сливочного масла в течение 1-2 минут на среднем огне перед добавлением жидкости. Это добавит глубины вкусу. _________________________ Добро пожаловать в SiLLibake! Здесь мы выпекаем с определенной целью — создавая рецепты, содержащие белок, богатые клетчаткой и полезными жирами, чтобы питать ваше тело и удовлетворять ваши желания. Ищете ли вы кексы с высоким содержанием белка, запеканки для завтрака с высоким содержанием клетчатки или сытные несладкие блюда, моя цель — помочь вам вкусно питаться и чувствовать себя прекрасно — без ущерба для вкуса и питательности. Новые рецепты появляются регулярно — от сладких до соленых, от простых до сытных. Подпишитесь и включите колокольчик 🔔, чтобы не пропустить ни одного рецепта SiLLibake! ► Подпишитесь: https://bit.ly/3dIHWtK Если вы хотите поддержать этот канал, пожалуйста, уделите время: Поставьте лайк этому видео Оставьте комментарий Нажмите на 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ! ► FB -   / sillibake   ► IG -   / sillibake   ► TT -   / sillibake   Спасибо за вашу поддержку! #завтраксвысокимбелком #здоровыйрецепт #киноа #рецептпудинга Примечание: Могут быть включены партнерские ссылки. Я могу получать небольшую комиссию, когда вы переходите по ссылке, без дополнительных затрат с вашей стороны. Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Спасибо за вашу поддержку!