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Bienvenue dans cette séance du matin de 20 minutes, idéale pour réveiller le corps en douceur et commencer la journée avec énergie et clarté. Aujourd’hui, je vous guide à travers une séquence complète de postures et de respiration, conçue pour délier le corps, éveiller la vitalité et installer une belle présence pour le reste de la journée. La pratique est guidée à un rythme lent et régulier, parfaite pour les débutants ou pour celles et ceux qui souhaitent revenir aux bases avec attention et conscience. Des indications précises et des options vous accompagnent tout au long de la séance afin d’adapter les postures à votre corps. Bonne pratique ! Connectons-nous! www.tokyoyoglife.com Instagram : @marjomyoga