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In den letzten zehn Wochen habe ich über 11 Kilo abgenommen – und diesmal nachhaltig! 🚀 In diesem Video erzähle ich dir genau, wie ich es geschafft habe: von meiner Ernährungsumstellung, Intervallfasten, Portionenkontrolle bis hin zu kleinen mentalen Tricks, die mir helfen, dranzubleiben. Es ist keine Anleitung, sondern mein persönlicher Weg – vielleicht findest du darin Inspiration für deine eigene Reise. 👉 Teile deine Abnehm-Erfahrungen in den Kommentaren! 👍 Like & abonnieren nicht vergessen, um nichts zu verpassen! Unterstütze mich: Kanal-Mitgliedschaft - https://www.youtube.com/etwasmartin/join Wunschliste - https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/... Ko-Fi - https://ko-fi.com/etwasmartin Socials Instagram - / etwasmartin Facebook - / etwasmartin #abnehmen #ernährungsumstellung #gesundeernährung