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【サブ320目標】インターバル走+閾値走で乳酸処理能力を高める練習【マラソン】 2 года назад

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【サブ320目標】インターバル走+閾値走で乳酸処理能力を高める練習【マラソン】

ランニング練習の閾値走とは… ダニエルズのランニング・フォーミュラによると ◽️T(閾値)強度は、言わば快適なきつさである。確かに、比較的速く走ってはいるが、そこそこの時間(練習なら20~30分間)維持できる、というペースだ。レースなら、休養をとってピーキングすれば60分間は維持できる。 つまり、閾値走とは、持久力を必要とするマラソンのタイム短縮のために実施する、持久力向上に極めて有効な練習方法です。 フルマラソンを速く走るための練習として、とても効果が高いポイント練習の1つとして閾値走(閾値トレーニング、LT走、テンポ走)があります。 ランニングサイエンスラボ ◽️HP https://rslab.tokyo ◽️インスタグラム https://instagram.com/rslab.tokyo?igs... ◽️Twitter↓   / rslab_tokyo   林貴裕コーチ ◽️インスタグラム https://instagram.com/takahiro_0807?i... ◽️Twitter   / tftakahiro   本日もご視聴ありがとございます! 皆様の高評価、チャンネル登録が励みになります! ▼プロ・フィッツ公式Twitter   / profits_pip   ▼プロ・フィッツメンバーの練習状況をSNSでも配信しています ・やまおSNSアカウント Twitter   / yamao1127   ・ぞのSNSアカウント Twitter   / zono06profits   ・のりさんSNSアカウント【卒業組】 Twitter   / norisan31_run   Instagram   / norisan31_r.  . ・まるちゃんSNSアカウント【卒業組】 Twitter   / maruchan_0804   Instagram   / maru_profit.  . ■プロ・フィッツ中の人チャンネルとは こんにちは!ピップ株式会社のスポーツケア用品ブランド「プロ・フィッツ」です! スポーツを愛する方々がスポやか(スポーツ+健やか)に過ごすことのできる日常を目指すチャンネルです! プロ・フィッツ担当者が体をはってフルマラソンに挑戦中です! 応援よろしくお願いします。! ■やまお 3時間20分切り目標 (フルマラソン 3:29:16、ハーフ 1:38:05) ■ぞの サブ4目標 (フルマラソン 4:21:03、ハーフ 2:06:33) ■のりさん(卒業組) (フルマラソン 3:29:29、ハーフ 1:38:51) ■まるちゃん(卒業組) (フルマラソン 4:17:56、ハーフ 1:58:43) チャンネル登録よろしくお願いいたします! ■プロ・フィッツWEBサイト https://pip-profits.com/ ■プロ・フィッツ スポーツケア用品WEBサイト サポーター:https://pip-profits.com/supporter/ キネシオロジーテープ:https://pip-profits.com/taping/sikkari/ コンプレッションウエア:https://pip-profits.com/sportstech/ ――――――――――――――――――――― プロ・フィッツ テーマソング「走れ」 PV    • スポーツを楽しむ全ての方を応援する曲 「走れ」【プロ・フィッツ®︎ テーマソング】   ダウンロードはこちらhttps://linkco.re/7BbgbdgD 「走れ」を一緒に作ってくださった シンガーソングランナー SUIさん(2020年大阪国際女子マラソンで2時間57分36秒) YouTubeチャンネル    / うたランutarunsui   Instagram ▶  / sui.utarun   facebook ▶  / singersongru.  . Twitter ▶  / sui_sing_run   Pinterest ▶www.pinterest.com/utarunsui Strava ▶UtaRun SUI HP ▶ (お仕事の依頼はこちらにお願いします。) ――――――――――――――――――――― ご覧いただきありがとうございます! チャンネル登録もよろしくお願いいたします!! #ランニング #マラソン #プロフィッツ

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