• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

10-минутная тренировка рук стоя (только гантели) скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка рук стоя (только гантели) 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
10-минутная тренировка рук стоя (только гантели)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 10-минутная тренировка рук стоя (только гантели) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 10-минутная тренировка рук стоя (только гантели) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 10-минутная тренировка рук стоя (только гантели) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



10-минутная тренировка рук стоя (только гантели)

Добро пожаловать! Сегодня мы проводим 10-минутную тренировку рук стоя с гантелями весом 2,5 и 3,8 кг. Никаких упражнений на полу. Никаких прыжков. Только медленная, контролируемая тренировка верхней части тела, которая быстро становится острой. Мы проработаем ваши плечи, бицепсы, трицепсы и грудь простыми, но эффективными движениями. В некоторых интервалах чередуем правую и левую сторону, чтобы сохранять равновесие и не нагружать запястья. Структура упражнения: 45 секунд работы и 10 секунд отдыха. После короткой разминки мы сразу приступаем к делу. Я использую гантели весом 2,5 и 2,5 кг и рекомендую держать под рукой более лёгкие гантели, потому что с этим упражнением получается очень жарко. Делайте всё, что можете, и встряхивайте, когда нужно. Вы сразу почувствуете это. Список упражнений Жим на плечи Сгибание рук на бицепс Разгибание рук на трицепс Подъём согнутых рук Сгибание рук «молот» Разгибание рук на прямой руке Подъёмы рук на гантели Жим на бицепс Разведение рук стоя Жимы на грудь Жимы вперёд и назад #тренировкарукстоястоя #тренировкарук #тренировкасгантелями #10минутнаятренировка #тренировкаверхнейчасти #безопаснодлязапястий #силоваятренировкаруки #домашняятренировка #тренировкаснизкойударнойсилой #тренировкадляначинающих 10-минутная тренировка рук стоя с гантелями. Безопасно для запястий, низкая ударная нагрузка, направленная на медленную, контролируемую силу. Музыка: В этом видео используется музыка с Shutterstock, лицензированная приложением для видеомонтажа Splice.

Comments
  • 10-минутная тренировка с гантелями стоя | Комплексная проработка тела (низкая нагрузка) 3 дня назад
    10-минутная тренировка с гантелями стоя | Комплексная проработка тела (низкая нагрузка)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 10-минутная тренировка стоя с гантелями для подтянутых рук | Без отжиманий и упражнений на полу 5 месяцев назад
    10-минутная тренировка стоя с гантелями для подтянутых рук | Без отжиманий и упражнений на полу
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУК (5 ФУНТОВ) (10 МИНУТ) 2 недели назад
    БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУК (5 ФУНТОВ) (10 МИНУТ)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 10-минутная тренировка рук стоя | Только гантели | Бицепсы, трицепсы и плечи (без отжиманий) 9 месяцев назад
    10-минутная тренировка рук стоя | Только гантели | Бицепсы, трицепсы и плечи (без отжиманий)
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • DIA 19: Treino de Braços com Halteres em Casa | o que faço para Definir Bíceps, Tríceps e Ombros 8 месяцев назад
    DIA 19: Treino de Braços com Halteres em Casa | o que faço para Definir Bíceps, Tríceps e Ombros
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 15 Min Quick ARM Workout | Bicep, Triceps & Shoulders | At Home with Weights 2 недели назад
    15 Min Quick ARM Workout | Bicep, Triceps & Shoulders | At Home with Weights
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 10-минутные упражнения для рук стоя — тонизирование и скульптурирование (небольшое пространство, ... 2 года назад
    10-минутные упражнения для рук стоя — тонизирование и скульптурирование (небольшое пространство, ...
    Опубликовано: 2 года назад
  • 10-минутная тренировка с гантелями «Песочные часы» | Сильные ноги, корпус и плечи (без выпадов) 1 месяц назад
    10-минутная тренировка с гантелями «Песочные часы» | Сильные ноги, корпус и плечи (без выпадов)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 🎅10-минутная рождественская танцевальная тренировка🎅Танцевальная кардио-аэробика для похудения🎅Бе... 10 дней назад
    🎅10-минутная рождественская танцевальная тренировка🎅Танцевальная кардио-аэробика для похудения🎅Бе...
    Опубликовано: 10 дней назад
  • 💥 Intense 10-Min Abs Workout | Sculpt a Flat, Toned Belly at Home 8 дней назад
    💥 Intense 10-Min Abs Workout | Sculpt a Flat, Toned Belly at Home
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 10 Min STANDING ARMS + BACK Workout with Dumbbells | Toned Biceps, Triceps, Shoulders + Back 1 год назад
    10 Min STANDING ARMS + BACK Workout with Dumbbells | Toned Biceps, Triceps, Shoulders + Back
    Опубликовано: 1 год назад
  • 10 Min Standing Full Body Dumbbell Workout | Strength + Cardio (No Jumps) 3 месяца назад
    10 Min Standing Full Body Dumbbell Workout | Strength + Cardio (No Jumps)
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 10-минутная тренировка стоя для тонуса рук | Без повторов, только гантели. Arm Sculpture 4 месяца назад
    10-минутная тренировка стоя для тонуса рук | Без повторов, только гантели. Arm Sculpture
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 10-минутная тренировка для тонуса рук — тренировка верхней части тела с гантелями 1 месяц назад
    10-минутная тренировка для тонуса рук — тренировка верхней части тела с гантелями
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 10-минутная тренировка для стройных рук и спины 2 недели назад
    10-минутная тренировка для стройных рук и спины
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 10-минутная тренировка ног стоя с легкими весами (без пола и прыжков) 1 месяц назад
    10-минутная тренировка ног стоя с легкими весами (без пола и прыжков)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 10 MIN STANDING ARM WORKOUT - No Repeat with Dumbbells 11 месяцев назад
    10 MIN STANDING ARM WORKOUT - No Repeat with Dumbbells
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • 10-минутная тренировка нижней части тела дома с гантелями 2 месяца назад
    10-минутная тренировка нижней части тела дома с гантелями
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Неумывакин: ЗАПОМНИТЕ - Отеков НЕ БУДЕТ - НОГИ БУДУТ как в 20 лет 1 день назад
    Неумывакин: ЗАПОМНИТЕ - Отеков НЕ БУДЕТ - НОГИ БУДУТ как в 20 лет
    Опубликовано: 1 день назад
  • 15-минутная тренировка рук стоя | С гантелями | Плечи, бицепсы и трицепсы 3 года назад
    15-минутная тренировка рук стоя | С гантелями | Плечи, бицепсы и трицепсы
    Опубликовано: 3 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5