• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

30 Min Dumbbell Upper Body Strength Workout | 4x5 Method скачать в хорошем качестве

30 Min Dumbbell Upper Body Strength Workout | 4x5 Method 2 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
30 Min Dumbbell Upper Body Strength Workout | 4x5 Method
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 30 Min Dumbbell Upper Body Strength Workout | 4x5 Method в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 30 Min Dumbbell Upper Body Strength Workout | 4x5 Method или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 30 Min Dumbbell Upper Body Strength Workout | 4x5 Method в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



30 Min Dumbbell Upper Body Strength Workout | 4x5 Method

We’re going all upper body today — chest, back, shoulders, and arms. Grab a couple sets of dumbbells and follow along as we build strength and endurance with back-to-back supersets. Your upper body will get a solid workout start to finish and help you build real strength you can feel! Want the best experience? Train with us in the TIFFxDAN App 👉 https://tiffxdan.com/membership/. No ad interruptions, music + timers only options so you can use your own playlist, access to all programs and workouts, plus 4 brand new programs each year! What I Never Train Without → Legends Apparel – The shorts I wear in nearly every video (for the past 5 years!). They move, breathe, and are built to last! Save 20% every time → https://www.legends.com/DAN87275 → My go to every day supplement is Kion Aminos. They keep me recovered and ready for the next workout. I also stack them with Kion Creatine. Save 20% here → https://bit.ly/GetKion This is the 2nd workout in The 4x5 Method Home Workout Program. Save this playlist    • The 4x5 Method - Home Workout Program   WORKOUT OVERVIEW Warm Up // 30s work x6, no rest Supersets // 45s work x2, 30s rest Complex Finisher // 2 min AMRAP Cool Down // 30s work, no rest EQUIPMENT 2 sets of dumbbells (I'm using 20 & 30 lb DBs) Soft surface or workout mat 00:00 Dumbbell Upper Body Strength Workout Warm Up // 30s work x6, no rest 00:30 Arm Swings 01:00 Standing Arm Pulses 01:30 Shoulder Shrugs 02:00 Shoulder Taps 02:30 Push Up to Down Dog 03:00 Plank T-Rotations Supersets // 45s work x2, 30s rest 04:00 Dumbbell Chest Press 04:45 Plank Rows 06:00 Shoulder Press 06:45 Supinated Curls 08:00 Push Ups 08:45 Superman Pulls 10:00 Lateral Raises 10:45 Overhead Triceps Extension 12:00 Bent Over Wide Rows 12:45 Arnold Press 14:00 Twist Curls 14:45 Triceps Dips 16:00 Dumbbell Pull Overs 16:45 Dumbbell Flyes 18:00 Bent Over Rows 18:45 Upright Rows 20:00 Crossbody Curls 20:45 Dumbbell Skull Crushers 22:00 Rear Delt Rows 22:45 Front Raises 24:00 Single Arm Row R 24:45 Single Arm Row L 26:00 Kneeling Shoulder Press R 26:45 Kneeling Shoulder Press L 28:00 Concentration Curl R 28:45 Concentration Curl L 30:00 Iso Chest Press R 30:45 Iso Chest Press L Finisher // 2 Min AMRAP Complex x5 Dumbbell Push Ups x5 Upright Rows x5 Bent Over Rows x5 Curl to Press 34:20 Cool Down & Stretch // 30s work x6, no rest DISCLAIMER: Before starting any workout, consult your doctor to ensure it's safe for you. Understand that participation in any exercise carries inherent risks of injury. By engaging in this video's exercises, you acknowledge these risks and voluntarily assume full responsibility, releasing Dan the HIIT Man and Velvet Moss LLC from any liability for potential harm. Some video links are affiliate links, meaning we may earn a small commission on qualifying purchases. Your decision to purchase is always your own, and your support is greatly appreciated!

Comments
  • 30-минутная тренировка верхней части тела с гантелями – проработка рук, спины и груди | Метод 4x5 2 месяца назад
    30-минутная тренировка верхней части тела с гантелями – проработка рук, спины и груди | Метод 4x5
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 20 Min Dumbbell Arms & Shoulder Workout (Strength + Definition) 10 месяцев назад
    20 Min Dumbbell Arms & Shoulder Workout (Strength + Definition)
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • R&B Relax Playlist 2025 🎶 RnB Soul | Cozy Hearts , Smooth Vibes for Relaxation, Focus and Chill Трансляция закончилась 10 часов назад
    R&B Relax Playlist 2025 🎶 RnB Soul | Cozy Hearts , Smooth Vibes for Relaxation, Focus and Chill
    Опубликовано: Трансляция закончилась 10 часов назад
  • 30 минут спины, груди и пресса – Сила верхней части тела с гантелями | Метод 4x5 2 месяца назад
    30 минут спины, груди и пресса – Сила верхней части тела с гантелями | Метод 4x5
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Финальный босс – 50-минутная комплексная тренировка для всего тела | Метод 4x5 1 месяц назад
    Финальный босс – 50-минутная комплексная тренировка для всего тела | Метод 4x5
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30-минутная тренировка с гантелями (на всё тело) для развития силы, сжигания жира и укрепления | ... 2 месяца назад
    30-минутная тренировка с гантелями (на всё тело) для развития силы, сжигания жира и укрепления | ...
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 35 p full body ko nhảy 3 месяца назад
    35 p full body ko nhảy
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 30 Min Upper Body Dumbbell Workout - Chest, Shoulders & Back at Home 3 месяца назад
    30 Min Upper Body Dumbbell Workout - Chest, Shoulders & Back at Home
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Full Body Dumbbell Workout at Home for Strength & Muscle Gains 8 месяцев назад
    Full Body Dumbbell Workout at Home for Strength & Muscle Gains
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 30-минутная тренировка для рельефных рук и пресса с гантелями | Метод 4x5 2 месяца назад
    30-минутная тренировка для рельефных рук и пресса с гантелями | Метод 4x5
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 30-минутная тренировка с гантелями для рельефа – прокачка рук, спины и плеч | Метод 4x5 2 месяца назад
    30-минутная тренировка с гантелями для рельефа – прокачка рук, спины и плеч | Метод 4x5
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 30-минутный комплекс упражнений на пресс с 6 кубиками для начинающих | Без оборудования и повторе... 1 месяц назад
    30-минутный комплекс упражнений на пресс с 6 кубиками для начинающих | Без оборудования и повторе...
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 Minute Abs & Arms Workout with Dumbbells 2 года назад
    30 Minute Abs & Arms Workout with Dumbbells
    Опубликовано: 2 года назад
  • 25-Min Dumbbell Shoulders, Biceps & Triceps Workout | Build & Burn Ep. 32 8 месяцев назад
    25-Min Dumbbell Shoulders, Biceps & Triceps Workout | Build & Burn Ep. 32
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Лучший комплекс при ОСТЕОХОНДРОЗЕ! Делай для СПИНЫ и ШЕИ! 9 месяцев назад
    Лучший комплекс при ОСТЕОХОНДРОЗЕ! Делай для СПИНЫ и ШЕИ!
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 30-минутная тренировка на всё тело | Без повторений, без оборудования (KILLER BURN) 9 месяцев назад
    30-минутная тренировка на всё тело | Без повторений, без оборудования (KILLER BURN)
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 1 Hour Full Body Dumbbell Workout at Home | Build Strength + Boost Endurance 1 месяц назад
    1 Hour Full Body Dumbbell Workout at Home | Build Strength + Boost Endurance
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30-минутная тренировка с гантелями и собственным весом (сила и пот) с разминкой 5 месяцев назад
    30-минутная тренировка с гантелями и собственным весом (сила и пот) с разминкой
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Day 7: 30 Min COMPLETE UPPER BODY Home Workout with Weights // 6WS2 3 года назад
    Day 7: 30 Min COMPLETE UPPER BODY Home Workout with Weights // 6WS2
    Опубликовано: 3 года назад
  • 30 Minute Full Body Dumbbell Workout NO REPEAT + NO JUMPING 3 месяца назад
    30 Minute Full Body Dumbbell Workout NO REPEAT + NO JUMPING
    Опубликовано: 3 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5