倪海廈：芋頭是「脾胃守護神」！這樣蒸著吃，健脾養胃，肚子不脹了！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：芋頭是「脾胃守護神」！這樣蒸著吃，健脾養胃，肚子不脹了！

倪海廈親授：芋頭性平味甘，入脾胃經，是調理脾胃虛弱的好東西。脾為後天之本，氣血生化之源，脾胃不好就會出現肚子脹、大便不成形、沒精神、臉色發黃這些問題。芋頭能健脾益氣、化痰散結，最關鍵是要蒸著吃，保留營養又不傷脾胃。 📋 文章提到的方法及用量： 🔸 蒸芋頭吃法：小個芋頭1-2個，或大芋頭切塊2-3塊，洗凈不去皮，冷水上鍋蒸20-30分鐘至軟爛，趁熱吃，可蘸少許鹽或香油。每周吃2-3次。 🔸 芋頭粥：芋頭切小塊，與大米一起煮粥至軟爛，適量食用。 🔸 食用時間：建議早上或中午吃，晚上少吃。 🔸 配合調理：避免生冷、肥膩食物；三餐規律；適度運動（散步、太極）；晚上11點前睡覺；保持心情舒暢。 ✅ 適用人群： 脾胃虛弱：吃完飯肚子脹、大便不成形、沒精神、臉色發黃、舌胖大有齒痕濕重體質：身體沈重、舌苔厚膩、大便黏馬桶氣血不足：臉色蒼白、嘴唇無血色、手腳無力、頭暈陽虛體質：怕冷、手腳涼、大便稀（可配合溫陽食物） ❌ 不適用人群： 脾胃實熱者：口幹口苦、口臭重、牙齦腫痛、大便幹燥、舌苔黃厚（需線下檢查就醫）糖尿病患者：需嚴格控制用量或避免（需線下檢查就醫）陰虛火旺者：口幹上火、大便幹結（需線下檢查就醫） --- 🔥 文章10個關鍵詞： 💡 #芋頭健脾 🌟 #脾胃虛弱 💧 #化痰祛濕 🔥 #蒸食養胃 ⚡ #後天之本 🍚 #脾主運化 🌿 #藥食同源 ☯️ #陰陽辨證 🏥 #黃帝內經 ✨ #氣血生化 #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪海廈中醫講壇