Rückenübungen - tiefe Rückenmuskulatur - Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - ohne Geräte скачать в хорошем качестве

Rückenübungen - tiefe Rückenmuskulatur - Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - ohne Geräte

In diesem Bewegungsprogramm kräftigen wir insbesondere eure Rückenmuskulatur in unterschiedlichen Ausgangsstellungen, ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei trainieren wir unsere Rumpfmuskeln und insbesondere die tiefer liegenden Rückenmuskeln, die wichtig sind für eine gesunde Wirbelsäule sowie einen schmerzfreien Rücken. Neben den Kraft- und Stabilisationsübungen werden wir auch Beweglichkeitsübungen durchführen. Da ich euch unterschiedliche Optionen bei den Übungen zeige, kann jeder unabhängig vom Fitnesslevel mitmachen. Viel Spaß beim Mitmachen :) Aufwärmlied: Sunset Dream - Cheel *Gymnastik/Yoga Matte kaufen: https://amzn.to/3unLgjT *Dies ist ein Affiliate-Link. Solltest du über diesen Link ein Produkt kaufen, kann ich eine kleine Provision erhalten. Für dich ändert sich der Preis jedoch nicht, dieser bleibt gleich! Vielen Dank und viele Grüße, Wiebke.