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ESTO mejora tu DIGESTIÓN en 7 Días y REPARA tu microbiota

¿Sientes hinchazón, gases o digestión lenta? Estos síntomas son señales que muchas personas normalizan, pero que pueden indicar un desequilibrio en tu microbiota intestinal y afectar tu energía, metabolismo y bienestar general. En este video, la Dra. Alma Sanz te explica cómo mejorar tu digestión en 7 días, restaurar tu microbiota y reducir inflamación con alimentos estratégicos, hábitos diarios y suplementos específicos. Aprende a interpretar las señales que tu cuerpo envía y cómo pequeñas acciones pueden transformar tu salud intestinal. Descubre cómo alimentación, hábitos, ayuno y manejo del estrés pueden ayudar a equilibrar tu microbiota, mejorar tu energía, desinflamar tu abdomen y favorecer tu metabolismo. No se trata de dietas extremas ni productos milagro, sino de decisiones conscientes que apoyan la salud digestiva integral. En este video aprenderás: 🔥 Los mejores alimentos y fermentados para sanar tu microbiota. 🥗 Cómo estructurar tu plan de 7 días para mejorar digestión y energía. 🧘 Estrategias de hábitos, alimentación y ayuno que promueven intestino saludable. 💡 Errores comunes que pueden empeorar inflamación, gases y estreñimiento. 🔔 Suscríbete y activa la campanita para recibir más contenido sobre digestión, microbiota, salud intestinal y bienestar integral. ⚠️ El contenido de este canal tiene fines únicamente informativos y educativos. La información presentada por la Dra. Alma Sanz se basa en investigación científica y principios de fisiología, pero NO sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. #digestión #microbiota #vientreplano #inflamacion #saludintestinal #alimentacionsaludable #bienestarintegral #segundocerebro #probioticos #habitosdigestivos #saludmetabolica #estresintestinal #fibraprebiotica #alimentossanos #recuperatusalud