Закрепощённые бёдра и подколенные сухожилия | Инь-йога для начинающих и отлично подходит для всех... скачать в хорошем качестве

Закрепощённые бёдра и подколенные сухожилия | Инь-йога для начинающих и отлично подходит для всех...

Привет, йоги! Этот 30-минутный урок отлично подойдёт как начинающим, так и опытным йогам, желающим углубить свою практику. На этом занятии мы расслабим зажатые бёдра и подколенные сухожилия, используя пропсы. Пропсы — отличные инструменты, они позволяют нам получить доступ к определённым позам, которые иначе были бы затруднены из-за зажатости, травм и т. д. #иньйога #иньйогадляначинающих #зажатыебёдра ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: 2 БЛОКА, 1 ЖЁСТКАЯ ПОДУШКА, 1 ПОЛОТЕНЦЕ/ОДЕЯЛО Запасайтесь кофе, чаем или кокосовым молоком и встречайтесь со мной на коврике! Обязательно расскажите мне в комментариях, как всё прошло! xShaunneka Присоединяйтесь к нашему сообществу в Facebook: https://www.facebook.com/groups/yogaw... Подпишитесь на меня:   / shaunneka.kh   Что такое Инь-йога? Инь-йога — это ВОЛШЕБСТВО. Ну, именно так я бы её описала. Инь-йога — это практика, которая позволяет выйти за пределы поверхностных слоёв тела и получить доступ к более глубоким. Это означает, что в практике Инь-йоги вы выходите за рамки мышц и проникаете прямо в глубокие соединительные ткани тела. Наши соединительные ткани состоят из фасций, связок и сухожилий, которые окружают и формируют наши суставы. Поэтому, практикуя Инь-йогу, вы можете увеличить диапазон движений, гибкость и укрепить суставы. Беспроигрышный вариант! На мой взгляд, Инь-йога — это больше, чем просто растяжка. Мы «напрягаем» соединительные ткани, и делаем это с помощью более длительных остановок и интуитивного дыхания. Во время практики всегда помните: 1. Принимайте позу на СВОЁМ пределе (постепенно). 2. Найдите спокойствие и сосредоточьтесь на дыхании. 3. Примите решение оставаться неподвижным. Отказ от ответственности Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Используя мои видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Вы соглашаетесь с тем, что Yoga with Shaunneka не несёт никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым публикуемым мной контентом.