Jak Wyciskać Więcej Na Ławie - Te 3 Ćwiczenia Ci w Tym Pomogą скачать в хорошем качестве

Jak Wyciskać Więcej Na Ławie - Te 3 Ćwiczenia Ci w Tym Pomogą

Ten film pomoże Ci poprawić wyniki na ławce i zwiększyć siłę w wyciskaniu sztangi leżąc. Zobaczysz trzy różne ćwiczenia, które pozwolą Ci wzmocnić siłę w konkretnej części ruchu, wzmocnić mięśnie pleców oraz zwiększyć siłę tricepsów. Pokażemy Ci dokładnie, jak wykonywać każde ćwiczenie, krok po kroku, abyś mógł nauczyć się właściwej techniki i uzyskać najlepsze efekty. Będziesz miał szansę poznać różne sposoby na wzmocnienie swojego ciała i zwiększenie swojej siły, co pozwoli Ci osiągnąć lepsze wyniki podczas wyciskania sztangi leżąc. 00:00 - Intro 00: 12 - Jakie ćwiczenia robić, żeby więcej wyciskać 00:58 - Ile masz wyciskania w ciągu tygodnia? 2:13 - Która faza ruchu jest najcięższa? 2:39 - Porada 1. Spróbuj chwycić wężej 3:03 - Porada 2. Ćwiczenie w długiej pauzie 3:37 - Co to jest Kulturystyczne Wyciskanie Z Nogami Na Ławce? 4:41 - Spoto Press 5 Sekund - Wyciskanie Z Nogami Na Ławce 7:27 - Ćwiczenie na plecy - Narciarz 10:52 - Ćwiczenie na triceps - Tate Press 12:48 - Podsumowanie - Zwiększyć Częstotliwość wyciskania 14:22 - Jak często wyciskać do upadku mięśniowego? 16:12 - Outro ⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-d... Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy