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En esta rutina de recuperación de 15 minutos me enfoco en estiramientos, movilidad y flexibilidad para ayudar a tu cuerpo a soltar tensión, mejorar el rango de movimiento y acelerar la recuperación muscular. Es una sesión sin impacto, ideal para hacer después de entrenar, en días de descanso activo o cuando tu cuerpo te pide bajar el ritmo y reconectar contigo. Trabajamos todo el cuerpo con movimientos suaves, respiración consciente y estiramientos funcionales, perfectos para mujeres que entrenan, mamás o personas que buscan cuidarse sin exigirse de más. ✨ No necesitas equipo ✨ Apta para todos los niveles ✨ Ideal para cerrar el día o recuperar después del ejercicio Recuerda: recuperar también es entrenar. Tu cuerpo lo agradece y tu constancia se fortalece.