Постоянно просыпаетесь ночью? — 1 ст. л. быстро убивает кортизол и помогает снова заснуть скачать в хорошем качестве

Постоянно просыпаетесь ночью? — 1 ст. л. быстро убивает кортизол и помогает снова заснуть

БЕСПЛАТНОЕ руководство: 5 овощей, которых ОБЯЗАТЕЛЬНО следует избегать, чтобы похудеть ЗДЕСЬ - http://bit.ly/3IYVmBY 📚 🎁 Купите новую книгу Бена «Метаболическая свобода» сегодня, чтобы получить мгновенный доступ к БЕСПЛАТНОМУ курсу по метаболизму с эксклюзивными интервью с доктором Дэниелом Помпой, доктором Джейсоном Фангом, Меган Рамос, Синтией Терлоу и другими. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ: http://www.metabolicfreedombook.com (розничная стоимость 997 долларов США БЕСПЛАТНО) 📖 Скачайте моё БЕСПЛАТНОЕ руководство «Как сбросить 4,5 кг упрямого жира за 7 дней»: https://bit.ly/3DRrpkd 🎥 СМОТРИТЕ ДАЛЬШЕ: Америка растолстела благодаря лжи... А Япония осталась стройной, благодаря ЭТОМУ    • America Got Fat on Lies... But Japan Staye...   Если вы просыпаетесь в 3 часа ночи с учащённым сердцебиением и беспокойным умом — это не проблемы со сном, а проблемы с кортизолом. В этом выпуске Бен объясняет, почему ваш организм просыпается во время «печеночного времени», истинную причину ночных всплесков кортизола и способ быстро его снизить с помощью одной столовой ложки. Вы узнаете, как именно сырой мёд и морская соль стабилизируют уровень сахара в крови, балансируют гормоны и успокаивают нервную систему, а также пять долгосрочных шагов для восстановления метаболизма, улучшения сна и более эффективного сжигания жира. 🧠 Что вы узнаете: ✅Настоящая причина вашего пробуждения в 3 часа ночи (подсказка: это не бессонница) ✅Как печень и надпочечники контролируют ночной кортизол ✅Почему реакция «бей или беги» разрушает сон и метаболизм ✅Хитрость с одной столовой ложкой, которая помогает снизить кортизол за считанные минуты ✅Как сочетать сырой мёд, морскую соль и магний для глубокого сна ✅5 долгосрочных решений для восстановления печени, гормонального баланса и сжигания жира на животе ✅Почему благодарность (витамин G) — одно из самых мощных средств против стресса 🍯 Лайфхак для сна с одной столовой ложкой 👉Смешайте: 1 ст. л. сырого нефильтрованного мёда Щепотка нерафинированной морской соли Принимайте: Прямо перед сном Или если вы просыпаетесь около 3 часов ночи (действует в течение (10–15 минут) 👉Как это работает: Сырой мёд стабилизирует уровень сахара в крови и питает печень в течение ночи. Морская соль восполняет электролиты и поддерживает здоровье надпочечников. Вместе они успокаивают нервную систему и предотвращают всплеск кортизола. 🔁 5 шагов к устранению первопричины 1️⃣Не ешьте за 3–4 часа до сна — позвольте организму восстанавливаться, а не переваривать пищу. 2️⃣Сократите потребление продуктов, вызывающих воспаление, — избегайте растительных масел (рапсового, кукурузного, соевого и т. д.) и рафинированного сахара. 3️⃣Ежедневно поддерживайте печень — ешьте горькие продукты (рукколу, одуванчик, лимон, имбирь), попробуйте чай из расторопши и подумайте о еженедельных кофейных клизмах. 4️⃣Берегите утренний солнечный свет — он восстанавливает циркадные ритмы и повышает уровень мелатонина. 5️⃣Принимайте витамин G (благодарность) — он снижает уровень кортизола до 23%; практикуйте его утром и вечером. 🛌 Вечерняя рутина для глубокого сна Приглушите свет за час до сна Запишите 3 вещи, за которые вы благодарны Избегайте экранов и воздействия синего света Примите магниевый прорыв Насладитесь мёдом и солью перед сном 🔥 Скачайте бесплатное руководство Бена: «5 овощей, которых следует избегать, чтобы сжигать жир и оздоровить кишечник» Некоторые так называемые «полезные» овощи незаметно разжигают воспаление в организме и нарушают метаболизм. 👉 Нажмите здесь: https://bit.ly/3KLVhC8 🧂 Морская соль: https://ketokampsalt.com 🍯Нефильтрованный мёд: https://amzn.to/4q5Hzdm 💊Магний: https://bioptimizers.com/ketokamp ⚠️ Отказ от ответственности Данный контент предназначен исключительно для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или принимать добавки. ________________________________ 👕 Товары Keto Kamp | https://kampke.to/merch ▷ Официальный сайт: https://www.benazadi.com ▶ Facebook: https://kampke.to/fb ▶ Instagram: https://kampke.to/ig ▶ LinkedIn: https://kampke.to/in ▶ Twitter: https://kampke.to/tw 👂 𝙏𝙐𝙉𝙀 𝙄𝙉𝙏𝙊 𝙏𝙃𝙀 𝙈𝙀𝙏𝘼𝘽𝙊𝙇𝙄𝘾 𝙁𝙍𝙀𝙀𝘿𝙊𝙈 𝙋𝙊𝘿𝘾𝘼𝙎𝙏 ▶ Apple: https://apple.co/2JnCeKS ▶ Spotify: https://spoti.fi/34nwla4 Отказ от ответственности: Этот канал YouTube предназначен исключительно для информационных целей. Заявления и мнения, высказанные в этом подкасте, не являются медицинскими рекомендациями. Авторы подкаста, включая Бена Азади, не несут ответственности за любые возможные побочные эффекты, связанные с использованием содержащейся в нем информации. Мнения гостей являются их собственными, и этот подкаст не несет ответственности за сделанные ими заявления. Подкаст не делает никаких заявлений и не дает гарантий относительно квалификации или достоверности информации гостей. Участники этого подкаста могут иметь прямой или косвенный интерес к продуктам или услугам, упомянутым в этом...