Jak trenować dwa razy dziennie – Tomasz Lewandowski | Bank Wiedzy o Bieganiu скачать в хорошем качестве

Jak trenować dwa razy dziennie – Tomasz Lewandowski | Bank Wiedzy o Bieganiu

Trening dwa razy dziennie to normalność wielu zawodowych sportowców. Biegacz amator również może czerpać korzyści z biegania tak często. Z Tomaszem Lewandowskim, światowej klasy trenerem i ekspertem Bieganie.pl rozmawiamy o tym, kiedy warto rozważyć takie rozwiązanie i jak je zastosować, by zdrowo i efektywnie trenować do najważniejszych startów. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.: – Kiedy można zacząć biegać dwa razy dziennie? – Jakie korzyści płyną z takiej metody? – Jak trenować dwa razy dziennie? – Czy drugi trening może poprawiać naszą regenerację? – Double Threshold Day dla amatora, czy warto? – Jakie zagrożenia niesie za sobą trenowanie częściej niż raz na dobę? ZAGŁOSUJ NA NASZ PODCAST W PLEBISCYCIE BEST STREAM AWARDS!!! Kliknij w link:   / dlg-jlemgv1   lub otwórz Instagram, wyszukaj "Best Stream Awards", znajdź post konkursowy dotyczący kategorii "Podcast Sportowy". Następnie napisz w komentarzu dlaczego cenisz tworzone przez nas treści, oznacz nasz profil @bieganie.pl i dodaj #beststreamawards2025. To wszystko! Dziękujemy, że jesteś z nami! Zaobserwuj kanał po więcej treningowych treści! #trening #maraton #bieganie #podcast Partnerem odcinka jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. Spis treści: 2:10 Kiedy warto trenować dwa razy dziennie 9:30 Jak wprowadzić drugi trening danego dnia 20:10 Kiedy nie robić drugiego treningu 25:10 Odstęp między treningami 45:50 Double threshold day 59:50 Regeneracja podczas podwójnych treningów 1:06:30 Drugi trening jako mocna jednostka 1:08:50 Największe zagrożenia z biegania dwa razy dziennie