Jak poprawić ekonomię biegu? Tomasz Lewandowski | Bank Wiedzy o Bieganiu скачать в хорошем качестве

Jak poprawić ekonomię biegu? Tomasz Lewandowski | Bank Wiedzy o Bieganiu

Biegacz o dobrej ekonomii jest bardziej wydajny. Potrafi biec dłużej i szybciej. Co ważne, ten element jest podatny na trening, a trenując odpowiednio możemy go mocno poprawić. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim przybliżamy wam razem z trenerem Tomaszem Lewandowskim jak trenować, by poprawić swoją ekonomię. W tym odcinku usłyszysz m.in.: – Czym jest ekonomia ruchu? – Jak określić swoją ekonomię ruchu? – W jaki sposób stać się biegaczem ekonomicznej? – Jak poprawić technikę biegu? – Co sprawi, że będziemy sprawnymi biegaczami? – Jak zalać dobre paliwo dla naszego silnika? Spis treści: 01:29 Czym jest ekonomia biegu 08:00 Wzorzec techniki ruchu 14:40 Jak być sprawnym biegaczem 29:00 Czy warto myślec o ekonomi 36:12 Dobre paliwo dla zawodnika 47:20 Ranking elementów poprawiających ekonomię Partnerem cyklu podcastów pt. Bank Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski.