Trening 9. Nordic walking wzmacnia ramiona i poprawia oddychanie. скачать в хорошем качестве

Trening 9. Nordic walking wzmacnia ramiona i poprawia oddychanie.

Odwołujemy imieniny, komunie i wesela i widzimy się 28 maja 2022 na Warsztatach Nordic Walker Doskonały w Warszawie Zapisy przez formularz: https://bit.ly/Nodic-Walker-Doskonaly... Czas i cena Warsztaty od 10.00. do 14.00. - 150 zł Kurs instruktora od 10.00. do 17.00. - 590 zł W razie pytań zadzwoń: Tel. 696 014 360 Słoneczne dzień dobry Nordic Walkerzy!😎🤜🤛😁 Jest cudnie, więc jeśli mamy zmobilizować do ćwiczeń kogoś, kto jeszcze z nami nie chodzi to teraz jest najlepszy czas. Napiszcie, czy w ostatnim, czasie udało Wam się kogoś wyciągnąć pierwszy raz na kije, a tym czasem zapraszam na pierwszy majowy trening, na którym ćwiczymy ruchomość i siłę ramion, oraz troszkę więcej myślimy o oddychaniu. Zapraszam! 😊 Rozgrzewka: 👈 krążenia oburącz w przód - 20 sekund krążenia oburącz w tył - 20 sekund krążenia na przemian w przód - 20 sekund krążenia na przemian w tył - 20 sekund naprzemienne unoszenia kolan z wymachami ramion - 20 sekund Ćwiczenia wzmacniające: 👈 krążenia ramion w przód i w tył z zatrzymaniem krążenia ramion w przód i w tył bardzo wolno szybkie krążenia ramion w przód i w tył ze zmiana kierunku Przygotowanie do wyzwania: 👈 2 x 10 spacer do przysiadu Rozciąganie: skręt skrzyżowanych ramion przed klatką piersiową skłon ze skrzyżowanymi ramionami Czekam na Wasze komentarze i relacje z treningów. Wszystkiego miłego i powodzenia! 😎