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[ 하타요가 중급자 60분] 척추의 탄력과 코어 강화 , 드롭백 & 컴업 단계별 접근 방법!

안녕하세요:) 샤나요가 구독자 여러분~ 기다려주셔서 너무 감사합니다. 이번 영상은 인스타그램 디엠과 댓글로 질문 주신 차크라타다 라는 동작의 접근 방법들을 준비해봤습니다. 세가지 방법을 통한 접근 방법을 경험해보시고 스스로 알맞게 느껴지는 동작 방법을 택하셔서 수련해보시면 좋을거같습니다! 급하지않도록 천천히 우리 오래오래 요가할 수 있도록 차근차근 접근해보세요~~~ 다음 영상은 쉬어가는 시간으로 편안한 하타요가 영상을 찍어보려고해요! 빠른 시일 내 올리도록할게요:) 항상 기다려주셔서 너무 감사드립니다. 건강한 하루하루 보내시고 영상이 도움이 되셨길바래요❤️ instagram / shanayoga_

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