Piernas & Glúteos - Sin Equipo + TEMPO | [ Lower Body ] BODYWEIGHT скачать в хорошем качестве

Piernas & Glúteos - Sin Equipo + TEMPO | [ Lower Body ] BODYWEIGHT

▸ Día 2 de esta semana de rutinas sin equipo (bodyweight). Hoy trabajaremos piernas y glúteos. Podrás encontrar todas las rutinas de esta semana acá:    • Semana de Rutinas Sin Equipo / Bodywe...   ▸ Duración: 22 minutos ▸ Equipo: Tapete. ✖️Rutina: 1. Instrucciones: 0:00 - 00:31 2. Primer Circuito: 00:32 - 07:18 3. Segundo Circuito: 07:19 - 14:47 4. Tercer Circuito: 14:48 - 22:16 5. Qué Sigue: 22:17 - 22:49 ✖️Ejercicios: Front lunge + pulse Front lunge + pulse (cambio) Squat (3210) Side steps Side lunge Side lunge (cambio) Squat alt calf raise Squat to calf raise Glute bridge + pulse Hamstring March Hamstring hold Hamstring hold (cambio) ▸ Asegúrate de calentar antes de iniciar esta rutina:    • CALENTAMIENTO - [ Para antes de las p...   ------ 🔥 R E T O S 🔥 ------ → POWER Glutes (intermedio/avanzado):    • RETO FIT GRATIS 🍑 - 12 Semanas | POWE...   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv ----- 🧘🏻‍♀️ E S T I R A M I E N T O S 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las p...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)...   →Tren Superior:    • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo ...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #PowerBySofi #HomeWorkout #POWER2 #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa