Wim Hof vejrtrækningsøvelse - Basic скачать в хорошем качестве

Wim Hof vejrtrækningsøvelse - Basic

I denne video demonstreres den grundlæggende vejrtrækningsøvelse i Wim Hofs træningssystem. Denne øvelse fremmer dit mentale fokus og bringer større afslapning ind i krop og sind. Desuden er der forskning som peger på, at denne øvelse giver adgang til det autonome nervesystem i det man lærer at regulere blandt andet adrenalinproduktion. Det kan du læse mere om her: http://buteykocenter.dk/wim-hof-metod... Her gennemgår vi også øvelsen igen for de af jer som har brug for en skriftlig opsummering af trinene i øvelsen. Bemærk at vi i denne øvelse benytter munden til at trække vejret med. Normalt foregår al vejrtrækning gennem næsen (både ud og ind), men i denne øvelse har vi en af de få undtagelser. Det er ikke noget problem her eftersom øvelsen kun udføres i kort tid. Øvelsen er således ikke repræsentativ for hvordan din dagligdags vejrtrækning skal være! Den skal være stille, usynlig og afslappet - og altid gennem næsen! Hvis du kunne lide denne video, så giv os endelig et synes om, og del gerne med venner og familie. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte os. Besøg os på: http://www.buteykocenter.dk for mere om vejrtrækning eller http://www.tairoklinik.dk for mere om kropsterapi. Eller du kan bare skrive til os på: info@tairoklinik.dk