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5 exercices anti âge pour rester fort et en bonne santé

#sarcopénie #antiage #santé #longévité #muscles #bienvieillir Voici 5 exercices anti-âge pour ralentir la fonte musculaire liée au processus de vieillissement chez les personnes de plus de 50 ans. Ne ratez pas la vidéo complète sur le 5ème exercices anti âge dont il est question dans cette vidéo: La Planche: • Fais la planche 1 minute par jour et voici... 00:00 - 5 exercices pour se sentir plus jeune 00:40 - La sarcopénie: diminution de la masse musculaire liée à l'âge et au vieillissement 02:39 - Exercice Anti âge #1 - Endurance & stabilité (Squat) 04:27 - Exercice Anti âge #2 - Force, souplesse & équilibre (Crunch) 06:25 - Exercice Anti âge #3 - Reverse Lunge (La fente arrière) 08:43 - Exercice Anti âge #4 - Muscles des bras et du haut du corps (Pompes) 10:17 - Exercice Anti âge #5 - Métabolisme, posture, soupless et mobilité (La planche) === Besoin de musique et d'effets sonores pour tes vidéos? === https://bit.ly/4fyYTSL

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