Stretching para Dormir Profundamente (8 min) | Belen Pouchan скачать в хорошем качестве

Stretching para Dormir Profundamente (8 min) | Belen Pouchan

En este video, te traigo una rutina de estiramientos perfecta antes de dormir para que puedas aprovechar al maximo tus horas de sueño y tengas un descanso reparador. Beneficios de esta practica: ✨Relajación muscular: Libera tensión acumulada en los músculos, brindando alivio. ✨Mejora flexibilidad: Previene lesiones y mejora postura. ✨Reducción de estrés: Desconecta y disminuye estrés y ansiedad. ✨Circulación sanguínea: Mejora flujo hacia los músculos, favoreciendo la recuperación. ✨Facilita conciliar el sueño: Relaja mente y cuerpo para un buen descanso. Proba esta rutina de stretching en el suelo o cama, antes de dormir. Cuidarte marca la diferencia Comenta tus experiencias. ¡Suscríbete y comparte este video! Beneficia a las personas que queres. ✨ Entrena conmigo Online, probá mi Reto de 30 días: https://reto.belupouchan.com/inicio ( (Paga en pesos argentinos) https://www.fit-flexible.com/reto-30-... (Paga desde cualquier parte del mundo ) El Reto incluye: Stretching, clases de tonificación muscular y HIIT. Bonus Rutina Productiva: meditaciones, ejercicios páginas matutinas, Checklist tareas realizadas, Masterclass Rutina productiva. Probalo para sentirte motivada todos los dias, bien con tu cuerpo, mas flexible, tonificada, bajar tu nivel de grasa, bajar tu nivel de estres, sentirte mas energetica, incorporar habitos positivos a tu vida y lo mas importante lograr sostenerlos a largo plazo! 💪 💬 Dejame saber qué pensas de este video, en los comentarios. Dale Like si te hizo sentir bien y suscibite a mi canal. ¡Que tengas un buen entrenamiento bella! Contame en los comentarios lo que quieras y necesites! Suscríbete y activa la campana, para no perderte ninguno de mis videos. ✨Mis redes: ➞ Instagram:   / belupouchan   ➞ TikTok:   / belupouchan   ➞ Mi sitio web: https://www.belupouchan.com ✨Suscribite al canal:    / @belupouchan   0:00 Introducción 0:18 Pose del nino 1:01 Estiramiento de hombos 1:30 Cobra 2:03 Medio circulo 3:05 Torsion de torso 3:53 Torsion torso en Passe 4:53 Pierna izquierdas pecho 5:30 Pierna derecha al pecho 6:03 Masaje de cello 6:29 Estiramiento de cello 7:13 Estiramiento gluteo #BelenPouchan #relajcionparadormir #stretching #flexibilidad