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2月は、知らないうちに 心も体も緊張しやすい季節。 寒暖差や日照時間の影響、 年始からの気疲れが重なって 「ちゃんと休んでるはずなのに疲れる…」 と感じる人も多い時期です。 この動画では、 そんな2月にたまりやすい “いらない緊張”を手放すための 座ったままできる5分のヨガをお届けしています🌿 ・着替え不要 ・マットなし ・見るだけでもOK できるところだけで大丈夫です。 少しでも呼吸が楽になったら嬉しいです◎ 🌿 こんな方におすすめ ・考えすぎて頭が休まらない ・肩や首に力が入りやすい ・理由はないけど、なんとなくしんどい ・自律神経の乱れが気になる ✅なおたろについて IT営業として働いていた時に 自律神経失調症・適応障害・急性肝炎を発症し2年仕事が出来ず、 心も体もボロボロになっていたところからヨガに出会い、 少しずつ心が前向きになって、 自分のことを大切にできるようになったことから、 メンタルを整えるヨガインストラクターとして活動しています✨