Что такое синдром грушевидной мышцы? Выполните упражнение на развитие мобильности, чтобы устранит... скачать в хорошем качестве

Что такое синдром грушевидной мышцы? Выполните упражнение на развитие мобильности, чтобы устранит...

Испытываете ли вы боль в ягодицах после длительного сидения, бега или любой другой интенсивной нагрузки? Что такое синдром грушевидной мышцы? Выполните комплекс упражнений на мобильность и устраните корень проблемы. Вам нужна моя помощь и рекомендации? Присоединяйтесь к моему курсу, который я возобновляю, перейдя по ссылке ниже ⬇️ https://www.backmasterclass.com/gener... Синдром грушевидной мышцы — это состояние, при котором грушевидная мышца, расположенная в области ягодиц, спазмируется и вызывает боль в ягодице. Грушевидная мышца также может раздражать близлежащий седалищный нерв, вызывая боль, онемение и покалывание по задней поверхности ноги и в стопе (похоже на боль при ишиасе). Грушевидная мышца: Начинается у поясничного отдела позвоночника и соединяется с верхней поверхностью каждой бедренной кости. Функция: участвует в вращении бедра и повороте голени и стопы наружу. Располагается по диагонали, седалищный нерв проходит вертикально прямо под ней (хотя у некоторых людей нерв может проходить через мышцу). Симптомы Боль большинства пациентов проявляется острой болезненностью в ягодице и болью, напоминающей ишиас, отдающей в заднюю поверхность бедра, голени и стопы. Типичные симптомы синдрома грушевидной мышцы включают: Тупую боль в ягодице. Боль, отдающую в заднюю поверхность бедра, голени и стопы (ишиас). Боль при подъеме по лестнице или наклонным поверхностям. Усиление боли после длительного сидения. Ограничение амплитуды движений в тазобедренном суставе. Эти симптомы часто усиливаются после длительного сидения, ходьбы или бега и могут уменьшаться в положении лежа на спине. Причины и факторы риска Точные причины синдрома грушевидной мышцы неизвестны. Предполагаемые причины включают: Мышечный спазм грушевидной мышцы, вызванный раздражением самой мышцы или раздражением близлежащей структуры, такой как крестцово-подвздошный сустав или тазобедренный сустав; Спазм мышцы в ответ на травму или спазм; Отёк грушевидной мышцы в результате травмы или спазма; Кровоизлияние в область грушевидной мышцы. Любая из вышеперечисленных проблем или их сочетание может поражать мышцу, вызывая боль в ягодице, а также соседний седалищный нерв (вызывая боль, покалывание или онемение в задней части бедра, голени или стопы). Если вам слишком сложно выполнять этот вид движений, следуйте рекомендациям в начале программы и обратитесь за медицинской помощью к врачу или физиотерапевту, чтобы убедиться в том, что это ваш текущий диагноз, прежде чем продолжить. Попробуйте эту более простую программу: 4 лучших упражнения на растяжку при синдроме грушевидной мышцы в 4 разных позициях для абсолютных новичков    • Piriformis Syndrome Best 4 Stretches in 4 ...   Пожалуйста, оставляйте комментарии, если у вас есть вопросы к этому видео. #синдромгрушевидной мышцы #грушевиднаямышца #больвспине #йога #подвижностьбедра #гибкость Мои аккаунты в социальных сетях: ⏩сайт: https://www.anniepilatesphysicalthera... подпишитесь на бесплатные тренировки НАПИШИТЕ МНЕ: 2750 S Preston Rd Ste 116-104 Celina, Texas 75009 Я физиотерапевт с более чем 17-летним опытом работы и сертифицированным специалистом по пилатесу не менее 14 лет. Я применяю все свои навыки и знания, помогая пациентам восстанавливаться после травм, используя очень низкую ударную нагрузку и высокоэффективные укрепляющие упражнения. Для поддержки моего канала и развития качественного видеоконтента о здоровье, фитнесе, физиотерапии, йоге и пилатесе.   / pilatesphysicaltherapyannie   Instagram:   / anniepilatesphysicaltherapist   Twitter:   / honeyannie07   Reddit:   / annie-pilates   Patreon:   / anniepilatesphysicaltherapist   (финансовая поддержка) Pinterest:   / anniepilatesphysicaltherapist   Tumblr: https://www.tumblr.com/anniepilatesph... Физиотерапевт Энни Пилатес, рекомендую проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Приведённые здесь упражнения не предназначены для лечения или диагностики заболеваний. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете усиление боли или дискомфорта. Вы понимаете, что любая физическая активность может представлять опасность, и в этом канале вы принимаете на себя весь риск и можете быть травмированы. Вы добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травм. Мероприятия предназначены для лечения и диагностики заболеваний. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете нарастающую боль или дискомфорт. Вы понимаете, что любая физическая активность может представлять опасность, и в этом канале вы принимаете на себя весь риск и можете быть травмированы. Вы добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травм.