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올 여름을 위한 다이어트 프로그램 / 전신 체력증진 서킷 트레이닝
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올 여름을 위한 다이어트 프로그램 / 전신 체력증진 서킷 트레이닝
안녕하세요 솔지머님들^^ 오늘은 여름맞이로 오랜만에 서킷 트레이닝 영상을 가지고 왔습니다 예전부터 함께 운동해주신 분들은 아신다는 효율 200% 운동입니다 1. 버피 - Burpee 2. 웨이브 킥스 - Wave Kicks 3. 스쿼트 & 레그레이즈 - Squats & Leg Raises 4. 러시안 트위스트 - Russian Twist 5. 니 푸쉬업 - Knee Push Up 6. 플랭크 트위스트 - Plank Twist 총 여섯가지 동작을 20초씩 운동 후 20초 휴식 이렇게 4세트 진행해주세요^^ 땀 뚝뚝 체지방은 쫙쫙 빠지실거에요
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